🌱Очень часто встречаю дефицит витамина А. Он образуется при нарушении желчеоттока, так как является жирорастворимым, а для усвоения жиров нужна желчь.
Какие признаки дефицита
витамина А?
❗Снижение сумеречного зрения. Если вы заметили, что хуже видите на улице, когда темнеет, то это про вас.
❗Сухость слизистой глаз, ощущение «песка» в глазах. Особенно это заметно утром при просыпании, либо при работе за компьютером.
❗Сухость кожи, фолликулярный кератоз – это мелкая сыпь на плечах, может быть на лбу, щеках и даже голенях. Проведите рукой по плечам, лбу… Гладкая ли у вас там кожа?
❗Ломкость и выпадение волос.
❗Сниженный иммунитет также является симптомом дефицита витамина А, так как он необходим для развития и созревания клеток иммунной системы – лимфоцитов.
🧀🧈🥚Хорошие источники витамина А: печень говяжья, куриная, сливочное масло, сыр, яйца, сливки.
Будьте здоровы❤