Наши реакции на различные ситуации могут многое рассказать о наших ценностях и убеждениях.
Когда мы сталкиваемся с обстоятельствами, которые противоречат нашим ценностям, мы обычно реагируем эмоционально, выражая гнев, страх или разочарование.
Когда всё происходит в соответствии с нашими ценностями, мы испытываем радость и проживаем самые счастливые моменты нашей жизни.
Анализируя свои реакции, мы можем лучше понять себя и определить свои ценности.
МОМЕНТЫ ГНЕВА И РАЗОЧАРОВАНИЯ.
1. Вспомните 3-5 ситуаций, на которые вы реагировали остро и негативно. Это могут быть ситуации, в которых вы не достигли своих целей, потеряли что-то важное или столкнулись с трудностями.
Составьте список этих ситуаций.
2. Проанализируйте свои эмоции:
Какие чувства вы испытывали? Гнев, грусть, страх?
3. Почему вы чувствовали себя именно так?
Какие ваши ценности были затронуты в этих ситуациях?
Например, честность, справедливость, верность.
4. Запишите эти ценности.
МОМЕНТЫ РАДОСТИ.
1. Вспомните 3-5 ситуаций когда вы чувствовали огромную радость, самые счастливые моменты вашей жизни.
Составьте список этих моментов.
Это может быть влюблённость, путешествие, повышение на работе, завершение какого-либо важного дела и т.д.
2. Что именно вы переживали в эти моменты? Чем они вам дороги?
3. Почему вы чувствовали себя именно так?
Какие ваши ценности были затронуты в этих ситуациях?
Например, любовь, свобода, успех.
4. Запишите эти ценности в свой список.
В следующем посте мы поговорим о Иерархии Ценностей: что это такое, зачем она нужна и как её выявить.
Для построения Иерархии Ценностей вам потребуется список ценностей, который вы составили.