Боюсь сойти с ума, причинить вред кому-то, страх ножей- метафора "потери контроля над собой". Все это симптомы тревожного расстройства. И это метафора "Как я буду плохим" .
Обычно такие симптомы появляются у нормативных людей, которые очень бояться с чем-то не справиться, быть "какими-то не такими" в их понимании. Хотят, но боятся. Боятся быть самими собой, приняли на себя многое, возможно, сверх того, что хотели бы. Жизненные обстоятельства сложились так, что эти люди позволили себе жить чужой жизнью, забыв о себе, своих желаниях, надеждах, планах, амбициях, в угоду кого-то, ...жены, мамы, мужа,.... "так надо", "я не достоин".
Беря кредиты не по своей воле (мучимые сомнениями), совершая переезды в другие районы, города не по велению сердца, рожая детей для кого-то и т.п.
Но постоянно "наступая себе на горло", перебарывая себя, топя в глубине свои обиды, недосказанности, человек расшатывает свою нервную систему и семимильными шагами движется к невротическому состоянию, обрастая симптомами ( "а вдруг, я не справлюсь, схвачу нож и ударю кого-нибудь", "а вдруг я потеряю над собой контроль и сойду с ума или буду говорить людям на улице все, что я думаю" и т.д.).
Если у Вас присутствует критичность своих мыслей и действий, Вы точно не сойдёте с ума и не причините вред кому-то.
Ваша истощенная нервная система сигналит изо всех сил, обратите внимание НА СЕБЯ, что-то идёт не так, вразрез с Вами.
Для устранения этих симптомов надо ПЕРЕСТАТЬ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ данным мыслям, не отгонять их от себя, позволить им быть. И не считать себя при этом какими-то неправильными/плохими, не осуждать. Не бойтесь контактировать с ними. Чем больше мы отталкиваем от себя какие-то мысли, тем сильнее они нас одолевают. Действуйте наоборот-попробуйте сойти с ума. Вот сядьте и начинайте сходить с ума, гонять в голове все те мысли, которые Вас пугают и которые Вы хотите побыстрее отогнать от себя и забыть. Усиленно думайте и пытайтесь сойти с ума, пока Вам это не надоест.
Что касается страха ножей, не прячьте их, не избегайте контакта. Положите перед собой нож, просто находитесь рядом. Начните с 10 мин, увеличивая данное время. Постепенно тревога будет снижаться, делайте упражнение регулярно. Покажите своему мозгу, что это безопасно.
Кредиты, переезды, перемены - в этом нет ничего плохого, это наша жизнь и реальность. Но человек может быть не готов или относится к этому не так так от него ожидают. Все мы очень индивидуальны, со своими взглядами, принципами, правилами жизни, размеренностью, импульсивностью, своим ритмом. Не давите себя, не будьте себе чужими.
Когда нет поддержки, какую бы хотели получить, или когда мы сами боимся признаться близким, что нам плохо и нужна помощь, (иногда даже не можем признаться самим себе), мы получаем симптом, который решает за нас. ("Отдохнуть" больным на диване, получить общение/поддержку на приеме у врачей и т.д.)
Проявите гибкость к обстоятельствам. Не замыкайтесь, отстаивайте свои границы, взгляды, договаривайтесь, подбираете варианты. Совмещайте социальные роли. "Я и муж/отец в семье, но я и мужчина, личность со своим личным временем, хобби, желаниями и т.д.". "Я жена и мать, но и женщина с личными интересами, общением, работой, самореализацией". И именно это личное, индивидуальное, когда-то привлекло Вашего партнера, важно это не потерять, не раствориться, быть целостным.
Будьте адаптивней к реальности. Вас ничто не ограничивает, кроме Вас самих и Ваших мыслей.