Всем доброго времени суток!
В информационном поле современного мира куча лишней информации о похудении на мой взгляд. Сейчас объясню о чем я. Если покопаться в интернете, то можно найти кучу диет той или иной знаменитости. Казалось бы, что в этом плохого.
Вот к примеру Джейсон Стейтем в отличной форме в свои 56 лет.
При росте в 177,5 см и весе около 80 кг рацион данного актера составляет 2600 ккал в сутки. В рацион актера входят как сложные углеводы с мясом и овощами так и различные орехи, и консервированные фрукты. Так же актер не отказывает себе в удовольствии употребить в конце недели пару кружек пенного напитка.
Тренируется актер 4 раза в неделю, в тренировочном процессе ему помогает фитнес-тренер бывший морской пехотинец.
Александра Бортич набрала 20 кг к съемкам в фильме "Я Худею"
После съемок Александре пришлось похудеть обратно, с чем она прекрасно справилась.
Но как она пришла к этому результату, вот что интересно. У Александры было прописано в контракте, что она должна похудеть за 1,5 месяца в противном случае ее ждал не хилый штраф. Поэтому суточный рацион Александры был сокращен по началу до 1200 ккал в сутки. Из рациона исчезли абсолютно все вредные продукты. Через некоторое время суточный рацион повысился с 1200 ккал до 1500 ккал в сутки.
Тренировалась Александра шесть дней в неделю, по два раза в день. При таком рационе питания и физических нагрузках время на похудение ушло гораздо больше, чем снимался сам фильм.
Кристиан Бейл просто творит чудеса со своим телом.
Похудеть для Кристиана на 20 кг, а потом набрать 40 кг в короткий срок совершенно не проблема.
Чтобы получить роль в фильме "Американский психопат" ему пришлось построить рельефное тело всего за 6 недель, правда здесь не обошлось без надзирателя в виде персонального тренера который подсадил актера на жесткую диету и заставил заниматься в зале по три часа ежедневно.
А к фильму "Машинист" Кристиану пришлось экстремально похудеть, он сбросил почти 30 кг. Он просто превратился в скелета, вес его составлял немного больше 50 кг при росте 183 см. Что бы получить роль актер просто голодал на протяжении 4 месяцев, так как рацион в сутки был сокращен до нескольких сотен калорий.
Но из-за предложения сыграть Бэтмена актеру пришлось набрать 40 кг за короткий период. За 6 недель актеру пришлось не только набрать вес, но и нарастить мышечную массу. На протяжении подготовки актер питался почти по 4000 ккал в сутки.
Все это здорово и даже мотивирует на определённые действия. Похудеть за 2 месяца или накачаться к лету.
Но никогда так не делайте!!!
Эти люди не ходят на работу в офис или на завод. Их работа заключается совершенно в другом. Вокруг них куча специалистов, я имею ввиду врачей, тренеров и т.п. Их набор веса, а так же и снижение его под контролем специалистов. Потому как резкие скачки веса это большой стресс для организма.
Если вы наедали бока годами, то глупо рассчитывать, что за пару месяцев вы будете выглядеть как Афродита или Аполлон. Лучше медленно, но верно идти к своей цели, чем быстро начать, потом обожраться лунной ночью и бросить это занятие. К результату приведет соблюдение привычек, правильно питаться, во время ложиться спать, соблюдать ежедневную активность, под лежачей камень вода не течёт.
Подписывайтесь на канал, будем худеть вместе.
Задавайте вопросы если таковые есть, постараюсь всем ответить.