Весь секрет в том, что чем больше вы хотите избавиться от невроза, тем он становится сильнее и затягивается.
Борьба всегда вызывает очень много сопротивления. Если вы чего-то хотите, а вам это запрещают, то вам захочется это получить еще сильнее. Получив же желаемое, оно уже перестает быть таким сладким. Ведь только запретный плод отличается своей сладостью.
Вся жизнь невротика обычно строится на том, чтобы избавиться от своего невроза. Но я уже писала о том, что вы не можете избавиться от самого себя. Невроз - это про личность. Именно ваша личность генерирует невротические реакции, а организм, в ответ, вегетативную симптоматику. Это не плохо, не хорошо, это факт. Невротиком вы все равно быть не перестанете, даже избавившись от симптомов.
Когда вся ваша жизнь подчинена лишь одному желанию - избавиться, у вас усиливается концентрация на своем организме, возникает еще больше напряжения и тревоги. Дальше вы начинаете строить свою жизнь так, чтобы не провоцировать симптомы или приступы панических атак. Вы начинаете избегать, но тем самым еще больше провоцируете проявления вегетатики.
Чтобы избавиться от невроза, как ни странно, но нужно перестать хотеть избавиться от него. Перестать избегать приступов, плохого самочувствия, думать и искать информацию о неврозе. Если вы занимаетесь со специалистом, терапия также не должна строиться на обмусоливании симптоматики и на том, как бы поскорее вам помочь. В терапии нужно вас в первую очередь отвлечь, сместись ваш фокус внимания с симптома на саму жизнь, на вас, на людей рядом, на отношения. Где-то там кроется разгадка возникновения вашего расстройства, не в симптомах, и нет смысла говорить о них.
Как вы понимаете, чтобы перестать бороться с неврозом, нужно ему позволить быть, пойти в него. Вы не включаете больше сопротивления, вы сдаетесь, поднимаете белый флаг. И идете в него. Страшно ли это? Безумно страшно. Но осознание того, что это единственный выход и у вас не осталось больше никаких других, потому как вы уже все перепробовали, очень бодрит.
Вы удивитесь, но как только вы перестаете идти на поводу у избегания, даете приступам паники и плохому самочувствию быть, невроз отступает, потому что уходит сам страх. Страх симптомов, себя, работы вегетативной нервной системы и т.д.
Вы испытывали когда-то чувство сильного желания, намерения получить, силы и мотивации, которая исходит изнутри вас? Желания жить, ехать туда, куда вы хотите, общаться, работать, строить отношения? Это желание настолько сильное, что становится сильнее страха. Вы понимаете, что не хотите допускать того, чтобы симптомы и ваш невроз руководили вашей жизнью, а не вы. Вы не хотите жить ведомыми страхом. С такого намерения обычно начинается выход из этого состояния. Невроз важен, потому что он очень громко и настойчиво хочет что-то сказать вам, но в тоже время, его необходимо сделать ничтожным, маленьким, незначительным, чтобы перестать бояться его.
Буду рада обратной связи в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201