Если учитывать свой пол, то вы поймете, почему женщинам худеть проще, и откаты у женщин реже при моем подходе, которым я поделилась в статье.
Для новичков на канале я кратко представлюсь. Я - Татьяна Красильцева, нормализовала вес уже многим тысячам людей очно и онлайн, из которых 80% - женщины 30-80 лет. Откатов у моих подопечных нет, читайте, почему.
Женщины очень сильно отличаются от мужчин. Если взять женщину и мужчину одного веса и возраста, одинаково средненько кормить и не давать нагрузок, то женщина поправится, а мужчина похудеет. Почему? Разный гормональный фон и состав тела. У мужчин не только мяска (мышц) больше, они еще и прожорливее.
Почему мужчинам в мужской системе (самой часто используемой не сведущими) худеть проще, мышцы растить проще? По той же самой причине, так эволюционно произошло.
Но есть и другая сторона той же половой принадлежности. Если мы возьмем мужчину с девятью процентами подкожного жира и двумя висцерального, то увидим здорового, довольного жизнью, спортивного красавчика.
У моего младшего уже взрослого сына такие показатели прямо сейчас. Утром измерила, потому это точно. Сын в регулярном силовом тренинге и рациональном питании, которое он строго блюдёт.
А если мы возьмем такую же женщину, то увидим болезненное создание с плохой кожей и волосами, гормональным сбоем и аменореей, если она фертильного возраста.
С такими я тоже работала в студии, только мы безопасно набирали вес после болезней или самостоятельных экспериментов с похудением.
Разница между мужчинами и женщинами тем и прекрасна, что для здоровья всем очень нужна
И потому я очень не люблю слово "похудение", худеть можно и до истощения, а потом обратно наедать или болеть и даже помирать.
Мне ближе нормализация веса до здоровых цифр с последующим восстановлением ущерба, нанесенного телу продолжительной нагрузкой лишним весом.
Женское здоровье очень хрупкая вещь, которая за жизнь подвергается максимальному количеству испытаний. И самая игнорируемая вещь в процессах похудения, оформления тела...
Есть даже такие оригиналы, которые с женщинами работают, как с мужчинами, объясняя это тем, что женская гормональная система все сама спасет. Это не так.
Стратегия похудения с большого веса
Женщины в большом весе имеют ряд последствий, которые замыкают круг, делая похудение невозможным. Первым делом нужно этот круг понять и разомкнуть.
Заключается он в нарушении выведения продуктов пищеварения и распада тканей. Вы начали вроде все правильно по схеме питание балансировать, порции уменьшать, воду пить, а писать и какать больше не стали, даже меньше. Тратятся ваши ткани? Или интоксикация усиливается собственными продуктами жизнедеятельности?
Второе происходит, потому начинаем мы с нормализации стула и лимфодренажа. В юности, иногда даже еще в 30-40 лет может случиться исключение, и как-то само запустится. Но это исключение, а правило таково, что 90% женщин имеют сидячую или стоячую работу сейчас или в прошлом, потому застойные явления даже у стройняшек присутствуют в нежных местах и в животе.
Похудение с большого веса начинается с живота
Утренний правильный самомассаж живота:
1. По часовой стрелке вокруг пупка.
2. Гармошки от боков к пупку.
Организация наполнения кишечника "щеточками" и нормализация выработки слизи стенками, чтобы ничего не задерживалось дольше положенного. Постепенно, чтобы не мучиться с газами, перестраиваем состав рациона в сторону зелени и овощей, которые должны занимать не менее половины. Пьем достаточно воды, чая...
3. Восстановление ритмов работы дыхательной диафрагмы и тазовой. Этот ритм в здоровом варианте дает массаж наших внутренних органов нон-стоп, даже во сне, а не только устранение недержания при чихании и усиление интимных удовольствий.
Для этого учимся находить и устранять спазмы в этой области, а также учимся напрягать и расслаблять это так, как предусмотрено нашей физиологией.
Если вы еще не забрали себе эти уроки из описания видео для похудения из закрепленного на канале, то вы знаете, что делать.
4. И тут мы с вами подошли к главному. Надо осмыслить и понять, отчего вы набрали вес? Можно чем-то заболеть, на фоне болезни поменять образ жизни и набрать, а потом что? Почему вес остался?
Я вам скажу абсолютно точно, почему у вас есть лишний вес
Вы под действием внешних и/или внутренних обстоятельств приобрели ряд привычек. Как привычек действия, так и бездействия. Это нормально. Из этих привычек состоит образ жизни на данный момент.
Образ жизни - это в принципе набор привычек, и ничего более.
И ряд этих привычек (не все), ведут к ожирению. От чистки зубов вы не прибавите ни грамма. От доедания, чтобы не выбрасывать - вы гарантировано наберете вес.
От куска торта утром или 100 грамм мороженого вы не поправитесь, а от его же доедания через протест желудка, потому что вкусно очень - точно поправитесь.
От питья чая 6 раз в день вы не наберете ничего, от каждого раза с печенькой или конфеткой, гарантировано наберете. Это привычки сочетаний и ожиданий.
От просмотра 6 серий сериала подряд, вы не похудеете ни на грамм, а от просмотра всего трех серий подряд и выполнения неспешных движений всеми мышцами - вы даже похудеете. Это привычки движения и бездействия.
От рагу, приготовленного с курицей и 1 ч.л. растительного масла вы напитаете свое тело идеально, а от него же со свининой и половиной стакана масла вы гарантировано наберете. Это привычки повседневного приготовления.
Я вам привела всего три примера. Их намного больше, но у них есть и последствия. Когда вы слишком долго игнорируете свои сигналы насыщения ради чего-то или кого-то или уже по привычке, то вы перестаете их замечать. И тогда переедание становится вашей привычкой.
Переедание многогранно, в ней много чувственного и психологического собрано. Но почему именно женщинам настолько проще с ней справляться?
Потому что женщина - чувственное существо по природе своей. Мы чувствуем, ощущаем, наслаждаемся... У нас даже нервных окончаний, отвечающих за ощущения вдвое больше, чем у мужчин.
Потому женщине, когда она преграду из неприятных ощущений от застоя в кишечнике и отеков в теле устранила, открывается путь к приятным ощущениям.
А насыщение - это наслаждение, в то время как переедание - это издевательство над собой.
И проработав свой живот, женщина легко начинает отслеживать это. Не нужно уходить в дефициты! Женщины способны чувствовать свое тело.
Женщины достойны наслаждения своим телом, а именно процессами в нем.
Обычно с большого до нормального у женщин вес доходит сам при освоении этих привычек. Он идет с абсолютно здоровой скоростью, а сопутствующие очень приятные мероприятия по уходу за кожей и жировой прослойкой не дают ничему отвисать.
Мужчину можно просто гонять, и он нормально с этим живет. А женщину можно только приучить к приятному, и она от этого не откажется добровольно никогда.
Если вы - женщина, вам нужно себя приучить к приятному, тому что дает вам еще более приятное, вот и весь секрет залога успешного похудения у женщин в зрелом возрасте с большого веса.
А как же менопауза? Я же про зрелый возраст пишу, а там менопауза придет рано или поздно ко всем абсолютно
А в менопаузу вы не помираете, и женщиной быть не перестаете. Наслаждения и удовольствия женщины в менопаузе любят также, как и до нее, только возможностей имеют больше и времени для их обеспечения.
Пользуются этими возможностями не все, но факт остается фактом.
В менопаузу меняется гормональный фон немного, это влияет на потребности в питании и движении немного. Нужно чуть больше белка в ущерб жирам и явно больше движения.
Чувственность в менопаузе никуда не девается ни в каких местах, особенно если о ней заботиться при помощи здорового движения, поддержания тела в рабочем состоянии.
Потому в менопаузе ровно по тому же алгоритму восстанавливаем живот, восстанавливаем чувствительность к своему насыщению и идем дальше.
Если вы освоили привычки самочувствования, вы это ощутите сами. Если нет, то можно просто это запомнить. В менопаузе поменять баланс питания, контролируя это счетчиком калорий, и не пропускать занятия.
Я вам рассказала старт первого месяца программы привычек здоровой стройности и красоты. Это то, как я произвожу запуск процессов нормализации веса у женщин.
Что важно? Не пропускать ни одного дня привычек заботы о себе на этом пути.
Вес нормализуется обязательно, так происходит всегда и у всех добросовестных по отношению к себе. А что останется? Я же не просто так написала, что это только старт.
Нельзя годами привыкать чувствовать себя плохо, иногда даже глушить это таблетками, а восстановить за месяц.
Второй этап нормализации веса у женщин зрелого возраста
Во втором этапе мы напоминаем мозгу, как чувствовать себя действительно хорошо. Мы принудительно это самочувствие себе обеспечиваем полноценным составом своей крови, и изучаем заново, а как это самое "хорошо" мы ощущаем.
На фоне опыта возвращения столь простого ощущения насыщения это очень интересно, а главное приятно. Но об этом я расскажу позже, если вы попросите в комментариях.
И закончу я статью так. Если вы женщина, то настройтесь на лучшее и готовьтесь к приятному, которое будет только усиливаться!
А я начинаю вести свою программу приятных привычек здоровой стройности и красоты исключительно для женщин уже послезавтра с самого начала.
15 марта всем присоединившимся придет приглашение в группу.
Цену держу доступную, сколько могу, сейчас до 2500/месяц. Во время прохождения программы она для вас никогда не повышается, даже если вы выбрали помесячную оплату, и цена программы для новичков возросла - для вас она остается прежней.
Увидимся в программе!
