И вот ещё один важный момент, касающийся проживания стыда – вопрос установления и соблюдения границ.
Если я организую какие-то процессы, ориентируясь исключительно на собственное удобство – я натягиваю границы тех, с кем я взаимодействую, на себя.
Если окружающие более-менее здоровы, и знают про свои границы, то они начинают злиться и говорить примерно следующее: «Не слишком ли ты удобно устроилась? Может быть надо и с другими людьми считаться?».
Тут неизбежно у меня возникает стыд, как показатель того, что я вышла за свои пределы. Если я его не осознаю, то как защита возникает злость на тех, кто предъявляет мне подобные дурацкие претензии: «Я должна с вами считаться? Да кто вы такие?».
В ответ, как вы понимаете, более-менее здоровые окружающие быстро объяснят мне кто есть кто, и на этом связь между нами может прерваться.
Но это ещё не все.
Как правило, у каждого человека не одна такая связь, а целая сеть связей.
И вот тут каждый поступает по-разному:
🔹 Он может натягивать границу в одном контакте, совершенно отпуская её в другом. Ну, например, мама, которая должна разбудить, покормить, одеть и выпроводить детей в школу, потому что сами без неё они не смогут и везде опоздают. Но потом она сама опаздывает на работу, за что постоянно получает претензии от руководства. Границы на работе она тянет на себя, а дома её границы продавлены детьми. Варианты развития событий можете предугадать сами.
🔹 Если человек привык стыдиться за все, то ему будет стыдно натягивать границу в свою сторону. И тогда каждый, с кем он будет вступать в контакт, будет шатать его границы, а он по цепочке будет шатать границы других. Во все стороны будут возникать злость и стыд, и контакты будут периодически рваться теми, кто не готов тратить на это свои ресурсы.
🔹 Если человек не в контакте со своим чувством стыда, то все границы он натянет в свою сторону, не реагируя на недовольство окружающих. Но у него начнутся, например, панические атаки или какое-нибудь психосоматическое заболевание. Ну а контакты, понятно, с таким человеком будут поддерживать те, у кого у самих с границами не все в порядке.
Что в итоге?
Чувство стыда, как и злости – необходимые чувства для регулирования дистанции, ощущения границ и поддержания контакта.
Те, у кого единственная цель в жизни «Хочу покоя», скорее всего кто-то из тех, кто тратит свои ресурсы или на максимальное удержание границ, или на максимальное игнорирование переживаний, или на то и другое вместе.
Для того, чтобы переживание стыда и злости были выносимы, придется вкладывать ресурсы в поддержание баланса между своими и чужими границами. Да, тут тоже приходится выдерживать определенное напряжение, но оно гораздо менее затратно. И компенсируется удовлетворением потребностей, которое возможно только в здоровом полноценном контакте.
© Юлия Ивлева
#гештальт #психология #стыд #границы #отношения