Кембриджский университет провёл исследование, и выяснилось, что есть одна вредная привычка, которая может гарантированно привести к старческому слабоумию.
Привет всем и здравия желаю! Меня зовут Александр и мне 65 лет. В прошлом я школьный учитель, а сейчас работаю фитнес-тренером. Поговорим сегодня о причинах появления деменции у пожилых людей.
Так вот, самой опасной из нескольких вредных привычек, считается привычка избегать физической активности. Чтобы сохранить ясность ума до глубокой старости, нужно систематически заниматься физическими упражнениями.
Регулярно делая по утрам физзарядку, гуляя на свежем воздухе, мы тем самым улучшаем кровообращение. Хорошее кровообращение, в свою очередь, исключает недостаточный приток кислорода и питательных веществ к мозгу. Тем самым сохраняя когнитивные способности пожилого человека.
На угасание умственных способностей влияет и недостаток сна, например, бессонница. Насколько возможно, стараться избегать стрессов и не поддаваться депрессии. Это тоже серьёзные причины снижения интеллектуальных способностей.
На развитие деменции и ухудшения памяти влияет курение и употребление спиртного. Отмирают клетки головного мозга.
Чтобы избежать этого недуга, следует: постоянно проявлять физическую активность, включить в свой рацион фрукты и овощи. Ни в коем случае не лишать себя возможности общения с другими людьми, которые вам дороги и симпатичны.
Не забываем о развитии умственных навыков. Тренировать память, решать ребусы, кроссворды, читать различную литературу. Найти себе хобби. Работать должны не только мышцы, но и мозг.
Признаками наступающей деменции выступают: забывчивость недавних событий, потеря пространственной ориентации, дезориентация во времени. У таких людей теряется интерес к чувствам окружающих, нежелание общения с ними. Эти симптомы должны нас насторожить.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки!
Берегите себя и всем добра!
