Ёще один шикарный ресурс – это конструктивная агрессия. Первое, что осваивает ребенок в детстве – это «Нет!». И только потом уже появляется «Да!».
Не освоив «Нет!» и «Да!» в полной мере не получится. Не научившись отталкивать, заканчивать, уходить, и приблизиться по-настоящему не получится.
Близость без агрессии попросту невозможна. Также, как и хороший секс!
Агрессия в отношениях необходима. Рано или поздно вы обнаруживаете, что вам что-то не нравится, что-то не подходит, чего-то не хватает. Говорить об этом, отстаивать себя, просить – это всё проявления конструктивной агрессии. И отстаивать свои границы тоже сюда.
Часто слышу фразу на сессиях – «Я стараюсь избегать конфликта». А можно ли избежать конфликта? Я считаю, что нельзя. Если уже есть напряжение, недовольство, даже если вы открыто об этом не говорите, конфликт уже существует.
Конфликт – это разность интересов, желаний, несовпадение, не согласие. И если он «под ковром», то отношения начинают медленно «гнить».
Особенно с агрессией конечно плоховато в созависимых отношениях. В таких отношениях царство косвенной агрессии. Например, жена злится на мужа, но тумаки и недовольство получает сын. В гештальт терапии такой процесс носит название дефлексии. Или ещё такой пример, муж изменяет, и таким образом мстит жене, потому что она не дает ему достаточно внимания и благодарности.
И когда клиенты научаются использовать свою агрессию в процессе терапии, то в отношениях происходит качественный скачок.
Агрессия – это ресурс, потому что она позволяет заботиться о себе, о своих потребностях. Не тихо ждать в сторонке, когда придет моё время, а брать от жизни то, что тебе нужно!
И конфликт не проходит сам. Нужно говорить о том, что не устраивает, просить о том, чего хочешь и договариваться с другим.
Если не делать выбор, не отвергать то, что не нравится и не подходит, то будешь проживать не свою жизнь без радости и удовольствия.
Читаю и прямо душа радуется, получился прямо гимн агрессии.
А вы что думаете про агрессию?
Автор: Пушкарёва Софья Сергеевна
Психолог, Супервизор, Гештальттерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru