Всех приветствую на своём канале, спасибо, что зашли🙂
Я Катерина, худею с конца декабря-начала января. Похудела на 11 кг. Максимальный вес 83-84 кг. Минимальный вес, неделю назад на взвешивании, 72 кг.
А худею я следующим образом: в будни ем мало, анорексичными порциями и только пп. 2 приёма пищи в день,не считая кофе-брейка. В выходные разрешаю (да, именно разрешаю, а не срываюсь) есть всё, что хочу. А именно, шаурма, роллы, всякого рода мучное-сладкое.
Это неправильно, я знаю. Но быть на постоянной диете я не могу. Скучаю. Даже не на диете, а на пп. Я не хочу тратить много времени на пп-готовку, поиск пп-муки и прочей дребедени.
Да и подсчёт калорий выбешивает. И не подходит мне. Как я уже писала, если я в день ем что-то вредное (как можно при подсчёте), я уже не считаю этот день похудательным. И продолжают есть вредненькое-вкусненькое. В этот день я точно не похудею, проверено. Например, помню, съела пару кусков батона утром в одно из своих похудений, днём питалась ок, а на утро был привес. Хотя точно знала, что по калориям я точно в норме. Жидкость если задерживается (а она это делает довольно быстро. Даже, можно сказать, молниеносно), то не особо важно, сколько я вредного съела и сколько двигалась.
Или вот ещё пример. В декрете тоже когда худела, поехали с мужем кататься на лыжах. Катались часа 3, не вру. Я прям заметила. И прикинула, сколько ккал сожгла. После лыж заехали в пекарню, съела пирожок. И на утро тоже отвеса не было. Из-за пирожка.
Я тогда единственный раз в жизни поверила во всякую щитовидку и тд. Побежала сдавать анализы. Но всё оказалось в норме😄 прям идеально. По всём показателям средние значения))
Аж обидно стало))
Но я тогда, с переменным успехом за 4 месяца похудела на 16 кг, до 70 кг. Но я была на ГВ, а, значит, было проще.
Сегодня я продолжаю мало есть, построение отличное, отёки постепенно уходят, щëки сдуваются
Но это не точно.. Хотя нет, предательски продолжают висеть, как у бульдога.
На завтрак ела свой любимый цз хлеб с сыром
На обед была вчерашняя цветная капуста с филе кур.голени. Фоткать не стала.
Между едой - кофе
В стиле Бариста из новой кофемашины.
Движ тоже по плану, стабильно
Бегаю вечером 20 минут на месте. Каждый будний вечер.
Сжигается от 360 до 400 ккал.
Ещё утром гуляю перед работой и в обед выхожу. Через день, когда жду сына из бассейна, хожу тоже на пробежку. Тогда получается ещё больше ккал.
На завтра запланировала как раз такую пробежку.
По завтраку решила без хлеба завтра обойтись. Сварила яйца, осталась кабачковая икра (обожаю) и купила рыбный риет. На счёт последнего ещё подумаю, есть или нет. Может, сыр съем.
Посмотрим. Фото сделаю.
Спасибо, что дочитали, пока-пока😉