Я сегодня буду рассказывать об управлении гневом. Это главная эмоция, которая создает и вегетативные и внутренние состояния, которые многие воспринимают за ВСД, которые копятся и выходят в вегетатику. Сегодня я расскажу о главном инструменте образования гнева, поэтому статья называется механика гнева или как мы себя злим.
Я не буду рассказывать вам долгих философских сократических историй, я просто хочу, чтобы вы поняли природу гнева.
Природа гнева основана на очень простой концепции, которую, если вы сегодня поймете, вы научитесь управлять гневом, или во всяком случае вы будете понимать, как это происходит и что надо всего лишь навсего сделать. Подумайте сейчас сами, как вам кажется, откуда берётся гнев?
Многие скажут о том, что гнев идёт от должествования, или гнев идёт от каких-то убеждений, или от каких-то искажений.
Многие люди используют сегодня термин «мировоззрение», и им кажется, что это прекрасно, но это слишком общие слова. А детализировано, откуда же берётся гнев? Можете ли вы двумя предложениями объяснить, откуда берётся гнев? Я попробую. И я даже могу объяснить, откуда берётся разность в гневе, потому что гнев бывает очень сильный, и гнев бывает не очень сильный, в виде злости, в виде раздражения. То есть от раздражения до очень сильного гнева.
В чём же разница? Как же это образуется? Итак, разница очень простая.
Гнев образуется только тогда, когда событие, которое произошло, или человек, который что-то сказал или сделал, не поступил и не сделал так, как сделали бы вы в этой ситуации.
Пример. Вы разозлились на друга, потому что он что-то сделал. И вы на него злитесь. Сделайте простой эксперимент.
А как бы вы сделали на его месте? Вы бы сказали, я бы на его месте вообще промолчал.
Или я бы на его месте так не поступил.
Вот и всё. То есть гнев и природа гнева — это всегда история про то, что кто-то сделал то, где вы бы так не поступили.
Вы автоматически попадаете в диссонанс между тем, как поступили бы вы и тем, как поступили другие. И чем сильнее этот диссонанс, тем сильнее ваш гнев. Потому что в природе человека зашита очень интересная история. Человек считает собственные убеждения и собственную правоту как априорная истина. То есть вы считаете, что если бы вы поступили так, то это априори правильно. И когда кто-то ведёт себя не так, как вы, то он априори неправ. Но это не так. Это и есть ваше искажение мировоззрения.
То есть на самом деле, если вы скажете себе, я сейчас злюсь на этого человека, потому что он не поступил так, как поступил бы я. Я сейчас злюсь на этого человека, потому что он сказал так, как не сказал бы я. Задайте себе вопрос, а должен ли человек поступать и вести себя так, как повёл и сказал бы я? Да вовсе нет, потому что все мы разные и по-разному думаем.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: