Посттравматическое стрессовое расстройство- что это . И как с ним справиться.
Впервые на это расстройство обратили внимание после Первой мировой войны, когда солдаты страдали от хронической тревоги, ночных кошмаров и воспоминаний спустя недели, месяцы или даже годы после сражения. Подобное состояние получило название невроз военного времени.
Как возникает ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть у любого человека после тяжелой травмы, вызывающая у человека сильный страх, ужас и чувство беспомощности. Это могут быть: стихийные бедствия, автомобильная авария или авиакатастрофа, изнасилования, нападения или другие насильственные акты против самого человека или членов его семьи.
Иногда наблюдения за другим человеком, перенесшим серьезную травму, может быть вполне достаточно для того, чтобы вызвать посттравматическое стрессовое расстройство у другого.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства
Симптомы, которые можно наблюдать при посттравматическом стрессовом :
- повторяющиеся, мучительные мысли о произошедшем
- ночные кошмары, связанные с тем, что произошло
- воспоминания такой силы интенсивности, что вы чувствуете или действуете так, как будто эта травма повторяется вновь и вновь
- попытка избежать мыслей или чувств, связанных с травмой
- попытка избежать действий или внешних ситуаций, связанных с травмой, — например, развитие фобии при вождении автомобиля после автомобильной аварии
- эмоциональное онемение — нет связи с чувствами
- чувство отрешенности или отчужденности от других
- утрата интереса к тому, что раньше доставляло вам удовольствие
- постоянные симптомы повышенной тревожности, такие как: трудности с засыпанием или плохой сон, трудности с концентрацией внимания, быстрый испуг или раздражительность и вспышки гнева.
Когда ставится диагноз ПТСР?
Диагноз посттравматического стрессового расстройства ставится, когда эти симптомы сохраняются не менее одного месяца. Расстройство должно вызывать серьезные страдания, мешать социальным, профессиональным или другим важным сферам жизни.
Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства, скорее всего, вы испытываете тревогу или депрессию. Иногда вы будете действовать импульсивно, внезапно принимая решение о смене места жительства или спонтанном путешествии, не имея каких-то четких планов. Если вы пережили травму, потеряв близких вам людей, вы можете испытывать чувство вины за то, что вы сами остались в живых.
Как справиться с ПТСР?
Существуют различные методы лечения посттравматического стрессового расстройства, которые могут помочь изменить ваше отношение к травмирующему событию.
Очень эффективны в лечении посттравматического стрессового расстройства: когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и экспозиционная терапия, когда пациент постепенно и многократно переживает пугающий опыт в контролируемой среде, что помогает ему справиться с травмой. Также помогают облегчить сопутствующие симптомы, такие как депрессия и беспокойство, лекарственные препараты.
Лечение зависит от тяжести симптомов:
- Если симптомы легкие, предпочтительнее просто наблюдение
- Если симптомы носят хронический характер, требуется психотерапия. Эта форма терапии используется для лечения как состояний психического здоровья – обсессивно-компульсивного расстройства, тревоги и депрессии так и эмоциональных проблем, возникающих в результате посттравматического стрессового расстройства. Для этого вида лечения необходимы квалифицированные специалисты в области психического здоровья.
Некоторые из методов психотерапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Позволяет человеку адаптироваться к изменениям и распознавать модели мышления, которые приводят к иррациональному и негативному поведению и действиям.
- Экспозиционная терапия. Вызывает у пострадавшего сначала тревогу, подвергая его травмирующим воспоминаниям, ситуациям и объектам, моделируя их. Терапия помогает человеку преодолеть страхи и почувствовать себя комфортно в той же среде, которая раньше вызывала страх и беспокойство .
- Групповая терапия. Популярная и эффективная форма терапии позволяет поделиться своими чувствами, страхами и мыслями с группой людей, которые сами пережили подобную травму в своей жизни. Обмен таким опытом помогает снизить уровень стресса.
- Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка. Процесс, в котором пациента заставляют сосредоточиться на нескольких формах отвлекающих факторов, таких как звуки и движения рук, пока он думает о травме.
Если возникли вопросы, оставляйте их в комментариях. Постараемся вместе с Вами разобраться в причинах возникновения этой проблемы. Жду от Вас вопросов.
Будьте здоровы! До новых встреч!