✔️Мармелад - один из самых низкокалорийных десертов. В сто граммах настоящего мармелада содержится всего 250 килокалорий.
✔️Зефир. Настоящий зефир производится из двух ингредиентов - яичного белка и яблочного пектина и имеет относительно среднюю калорийность.
✔️Пастила. В ее состав входят не только яичный белок и пектин, но и натуральный мед.
✔️Горький шоколад. Главные его компоненты — это тертое какао (или порошок) и какао-масло. В нем меньше сахара и нет молочных продуктов.
✔️Ягоды — это отличная альтернатива сладкому. Если вы делали заморозки из свежих ягод, то можно просто добавить их в чай, или приготовить ягодный чай или морс, для этого достаточно измельчить их в блендере и залить кипятком.
✔️Сухофрукты. Они содержат клетчатку, которая положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, но нужно следить за их количеством, так как за счет сокращения воды, они содержат больше калорий.
✔️Сыр и орехи. Пару ломтиков сыра и маленькая горстка орешков - лучше любых сладостей.
Полезные советы👇
📍Сладости лучше всего употреблять не позднее 16.00.
📍Всегда обращайте внимание на состав, выбирайте более простой.
📍С осторожностью относитесь к десертам «без сахара», так как он может содержаться в них в еще большем количестве.
📍Лучше всего готовить домашнюю выпечку и сладости, так вы точно будете уверены в составе и количестве добавленного сахара.
📞Записаться на прием можно через сайт, социальные сети или по телефону +7(812) 561-68-69.
