Почему-то хотелось добавит к заголовку фразу «как худеть, если нет сил»…
Просто каждая вторая моя клиентка рассказывает именно о том, что не хватает сил на то, чтобы начать худеть, начать готовить полезную еду, начать больше ходить пешком, начать выбирать себя…
А между тем, у вас есть в руках все карты!
Как худеть быстро?
Начните есть овощи! Тарелка овощного салата в обед ПЕРЕД ЕДОЙ. Тарелка овощного салата на ужин ПЕРЕД ЕДОЙ.
Заметьте, что крупный шрифт показывает на важность того, что написано. И еще такой момент: тарелка салата – это не 100 г, а минимум 250-300 г овощей.
А теперь подробно об овощах. Выбираем разные, а не только те, что помягче и повкуснее.
Например, сельдерей черешковый и корневой, дайкон, репа, морковь – минимальная цена, максимум пользы.
Сырая тыква (потереть в салат на крупной терке), морская капуста (можно добавить к любому овощному салату), листовые салаты – микс или моно…
Возьмите за правило, что в течение недели у вас не должен полностью повториться состав салата. Хотя бы листочки, но другие. Овощи вас реально начнут «выжимать». И никакого майонеза для заправки!
Далее – вспомните, что вы не жвачное животное, которое весь день «хрумкает». Друзья, ну реально должны же быть промежутки, когда желудок должен опустеть и потом начать урчать, прося еды… Ну так задумано природой!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Следующий шаг – уберите из дома все конфеты и прочие сахаросодержащие «штучки».
На замену на первое время купите горький дорогой шоколад, где какао больше 90%. Как только ваш мозг попросит конфет – давайте ему плиточку горького. Просто кладите на язык и дайте шоколаду раствориться. Многие люди так даже отвыкли полностью от пагубного сахара.
Все сладости, которые вы поглощаете – это жир на вашем теле, это больной кишечник, это плохая кожа, это вздутие живота, запоры, обесточивание по витаминам и минералам, это целлюлитная попа и морщинистое лицо… Мало вам? Могу целую статью написать, что дает сахар, когда он в избытке.
Понимаете, какое дело – ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА ЗАМЕНА САХАРУ. На своих курсах своим девочкам я даю полное сбалансированное меню, и они в шоке от того, что на нем им уже и не хочется сладкого, а ведь были сластены… Но если вы решите худеть самостоятельно без готового меню, то все-таки дайте себе замену сахара – горький шоколад или пасту из кокоса без сахара. Все вкусняшки покажу по ссылкам в моем бусти. https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
Следующий шаг – дайте себе витамины!
Не экономьте на витаминах. Я вплотную работаю с витаминами не так давно – 6-7 лет, до этого только с питанием. И скажу вам: я до сих пор в приятном и даже счастливом удивлении от того, КАК РАБОТАЮТ ВИТАМИНЫ В НАШЕМ ТЕЛЕ.
В сравнении раньше, если дочка моя «приносила» из школы вирус, то я потом минимум 2 недели болела. И это пару раз в год. Сейчас, если я от нее и заражаюсь, то болею 3 дня один раз в три года. Когда вы заряжены базовыми витаминами, то уже реально заметно, как работают добавки типа коллагена, липотропного фактора и антиаппетитных травок. Когда нет базовых витаминов, то все, что относится к добавкам, не дает вам видимого эффекта. Просто организм их «съедает» чтобы «дыры залатать» или банально не может усвоить.
Следующий шаг – начните двигаться!
Выберите что угодно, но двигайтесь! Потому что без движений ваши мышцы деградируют. И если бы вы молодели год от года как в том знаменитом фильме, то ладно… Но человек стареет. И если мышцы деградируют, то теряется все: скорость обменных процессов, плотность костей, упругость кожи и даже острота когнитивных реакций. Разозлитесь на себя! Дайте себе пинка, если нужно! И начните хоть что-то для себя делать, вместо того, чтобы жалеть себя и есть конфеты, в составе которых то, что однажды убьет вас раньше времени… Как видите, все не так сложно. Просто начните…
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.