Представляем вашему вниманию наиболее распространенные методы повышения самооценки.
1. Прекратите постоянно самокритику и сравнение с другими людьми. В вашей жизни всегда будут люди, чьи личные качества превосходят ваши. Постоянное сравнение только создает непреодолимых конкурентов вокруг вас.
2. Отпустите прошлое. Вы не можете вернуть или исправить прошедшее. Простите себе содеянные ошибки. Избавьтесь от чувства вины. Никогда не обвиняйте себя и не выражайтесь о себе отрицательно.
3. Ежедневно повторяйте аффирмации. Только положительные высказывания о себе самом приводят к повышению самооценки. Вы заслуживаете похвалы и комплиментов. Принимайте их словами благодарности. Когда вы говорите "это ничего особенного" и т.д., вы подсознательно умаляете свою значимость и отрицаете сказанное вам.
4. Развивайтесь. Личностный рост можно начать с анализа прошлого. Извлекайте уроки из каждого прожитого дня, даже из ошибок. Это ваша жизнь, ваш выбор, ваш опыт. Читайте, смотрите познавательные видео, изучайте новое.
5. Проанализируйте свое окружение. Старайтесь общаться с людьми, которые стремятся к личностному и профессиональному росту. Часто пессимисты подавляют энтузиазм других. Избегайте контакта с такими людьми, чтобы ваше психическое состояние не страдало от общения с ними.
6. Составьте список положительных вещей. Вспомните свои достижения и победы, запишите их и периодически перечитывайте этот список. Напишите также список своих положительных качеств. Минимум 20 штук. Исследования показывают, что регулярное чтение этих записей способствует повышению самооценки через чувства радости и гордости за себя.
7. Научитесь делать добро другим без всякой выгоды для себя. Не требуйте ничего взамен. Помогайте окружающим, поощряйте и поддерживайте их. Отсутствие притязаний на вознаграждение - еще один шаг к повышению самооценки в собственных глазах. Получайте удовольствие от совершенных вами добрых дел.
8. Занимайтесь хобби или другим делом, которое вам нравится. Если ваша работа приносит вам удовольствие, то вы выполняете ее хорошо, что автоматически повышает вашу самооценку. Будь то хобби или основная работа, главное - чтобы оно приносило вам удовольствие.
9. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит и не происходит в вашей жизни. Ваша жизнь - в ваших руках. Только вы имеете право планировать свою жизнь. Не полагайтесь на других людей. Принимайте решения самостоятельно. Не ждите реакции от других, даже от своих близких. Делайте свой выбор, воплощайте задуманное и не бойтесь совершать ошибки.
10. Начните работать над собой уже сейчас, не медлите! Ваша самооценка не вырастет, если вы останетесь на месте. Принимайте каждый вызов, брошенный судьбой. Действие поможет вам обрести позитивный настрой, повысит самоуважение и, в конечном счете, улучшит самооценку.
Список можно продолжать еще долго. Однако, исходя из результатов специалистов, люди, которые последовали хотя бы некоторым из этих рекомендаций, добились значительного повышения собственной самооценки.
