Оно помогает эффективно определить, чем именно вы в себе недовольны и что мешает вашему адекватному самовосприятию.
Начертите условный квадрат и разделите его на 4 сектора:
внешность, тело
мысли
чувства, эмоции
действия
В каждом секторе напишите насколько от 0 до 100% вы принимаете себя. Затем проанализируйте полученные значения и пропишите шаги, которые помогут достичь 100% в каждой области принятия себя.
Помните: чтобы повысить самооценку, важно не спрашивать других о себе, а оценивать себя самостоятельно. Не зря в слове “самооценка” первый корень “сам” — это ваше мнение, не чужое.
У вас есть сложности с оценкой себя?
