Для этого просто перестаньте реагировать приемом пищи на ситуацию и посмотрите, что с вами произойдет.
Если вы сможете «переключиться» на что-нибудь другое без проявления озлобленности, вас не будет «потрясывать» в прямом смысле этого слова, ваши мысли будут не только о том, что бы такого съесть, то пищевой зависимости у вас, скорее всего, нет.
Если же при отмене привычного якоря «стресс — еда» у вас усиливается тревожность, появляются признаки депрессивного состояния, вы не можете думать ни о чем, кроме еды, пытаетесь любым способом получить желаемое, не думая о последствиях, самое время обратиться к специалисту за консультацией. Пищевая зависимость ничуть не лучше алкогольной!
Ксения Микрюкова
