С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля по 10 марта участвовала в платном марафоне по ПП. Отвес 2 кг. Теперь продолжаю самостоятельно.
Вот и началась первая неделя моего самостоятельного похудения после ПП марафона.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
Как-то непривычно без готового меню. Можно использовать то же самое, но хочется чего-то нового.
11.03 - день 1 послемарафоннный (понедельник)
Завтрак - каша "Пять злаков" на молоке, грецкие орехи, фруктовый салат с ложкой сметаны (апельсин, яблоко), две печеньки, кофе с молоком.
Что-то я не смотрела раньше, оказывается эта каша очень калорийная. Перейду-ка на обычную овсянку.
Перекус - стакан томатного сока (оставался ещё с разгрузочного дня, наконец-то допила).
Обед - борщ со сметаной и винегрет.
Перекус - по 10 граммов орехов кешью и шоколада.
Знала, что ужин будет поздним из-за подработки, поэтому перекус взяла с собой. А так бы может и не ела.
Ужин - котлетки куриные и винегрет. Он когда-нибудь закончится вообще, бездонный салатник какой-то😂
Сводка по КБЖУ:
12.03 - день 2 (вторник)
Завтрак - вспомнила, что идёт неделя Масленицы, поэтому 2 блина с творогом, 1 с сыром. Половинка мандарина, кофе с молоком.
Блины уже много лет пеку только по одному рецепту. Много разных перепробовала в свое время, но этот лучший.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- Сахар по вкусу (я кладу 3 столовые ложки)
- 2 стакана молока
- 6-8 столовых ложек муки (с горкой)
- 1-2 стакана кипятка
Взбиваю венчиком яица с сахаром, добавляю соль, тёплое молоко. Постепенно добавляю муку.
Затем вливаю кипяток, хорошенько при этом перемешиваю.
Минут 5 даю постоять. Пеку блинчики.
Блины получаются тоненькими, нежными, в дырочку.
Перекуса не было.
Обед - ленивый голубец, все тот же винегрет. Чуть позже пила чай с одним блинчиком и 20г шоколадки.
Ужин - капустно-мясная запеканка с соусом песто, 20г козинака. Пустой чай пила через пару часов.
Сводка по КБЖУ:
Хотела убрать перекусы, но все же решила оставить. Бывают дни, когда обедаю или ужинаю позже обычного. Чтобы не переесть с голодухи за основным приёмом пищи, буду перекусывать.
Уже пекли блины? С чем любите их есть? 😊
Всем добра😊