Есть такое выражение «быть вне себя». Может быть от радости, от злости, от чего угодно. Интересно, откуда оно взялось? Будто можно быть где-то внутри себя, а потом выйти из себя, потерять контакт, контроль.
Предлагаю практику, чтобы попробовать ощутить себя внутри себя же. Сядьте поудобнее, закройте глаза, пройдитесь вниманием по всему телу с ног до головы и обратно, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите несколько раз, если чувствуете желание. Вот вы есть внутри своего дома, чувствуете свое тело, каково это? Вам знакомо это чувство? Вы часто бываете у себя дома? Вам приятно в нем быть? Просто побудьте в этом состоянии пару минут , держа внимание на себе. Затем медленно сделайте вдох-выдох, пошевелитесь и открывайте глаза.
Если есть желание, можете поделиться в комментариях, какие были ваши ощущения.
Это состояние «внутри себя» дает чувство дома, устойчивости, безопасности. Этого может и не быть, и это предмет для самоисследования: что же не дает дома чувствовать себя как дома, откуда дискомфорт.
Быть вне себя – это как быть без опоры, без контроля, когда чувствуешь себя нестабильно и пытаешься хоть за что-то зацепиться.
Мы можем закрывать нехватку самого себя вовне через развлечения, общение, еду, работу, но это дает временный эффект.
Внутреннее стремление к дому отражается во внешнем мире: большинству из нас важно иметь свой угол, уютный, мягкий, принимающий, где можно расслабиться. Мы там вешаем шторки, кладем ковер, зажигаем свечи, всячески создаем атмосферу дома.
Я, например, чувствую себя неуютно в холодное время года. Мне становится хорошо, только если пью горячие напитки на улице или когда возвращаюсь в квартиру. Приход весны, тепла меня расслабляет, это что-то опять про дом, про спокойствие. В тепле мне комфортно, уютно, я не напрягаюсь, весь город становится моим домом.
Если говорить о психологии, то задача любой работы с собой, будь то самостоятельно или со специалистом, на глубинном уровне сводится как раз к обретению дома внутри себя.
Придем туда, нальем чайку, возьмем пледик и поговорим сами с собой.