Тревога – это общий термин. Тревога проявляется в разном виде:
1. Тревога – аффективное состояние, ощущение возбужденности в теле, в психике, в мыслях, ожидание опасности и бессилие перед ней. Тревога не направлена на конкретный объект, не связана с реальной опасностью или угрозой. Тревога влияет на наши решения, потому что мы чувствуем потерю опоры и структуры. Физически тревога ощущается как давление, словно что-то сдавливает грудь, затрудняет дыхание, как будто на шею накинута петля.
Страх – это тревога, которая связана с конкретным объектом или событием, с опасностью, которая хорошо осознается человеком и переживается как угроза. Как и тревога, страх сопровождается физической реакцией.
2. Испуг – результат неожиданного столкновения с чем-то, что вызывает страх, что ошеломляет. Это рефлекс тревоги, который сопровождается замиранием и остановкой. Главные характеристики испуга: внезапность и застывание. Испуг несет в себе элементы шока и может окончательно перейти в него, если длится продолжительное время. Затяжной испуг приводит в травматизации.
3. Ужас – это крайне сильный страх, продолжительный испуг очень высокой интенсивности. Это ошеломляющее непонимание чего-то чуждого, что раньше человек считал невозможным. Мы ощущаем ужас, когда сталкиваемся с тем, что невообразимо ни постичь, ни осознать, ни представить себе. Ужас подрывает доверие к бытию. В случае ужаса вся система то, во что мы могли верить, переворачивается. Мы задаемся вопросами: возможно ли это? Как это возможно? Я не могу в это поверить? Именно ужас может стать основой для ПТСР.
ПТСР – результат осознания, что мир совсем иной, чем мы могли себе представлять. Ключевой фактор для развития ПТСР – разрушение уверенности в том, как функционирует мир, потеря доверия к стабильности (стабильности мира, отношений, людей, которым я доверяю). Травма всегда связана с потерей фундаментального доверия к миру. С потерей безопасного пространства, в котором можно обрести покой.
4. Психологический шок – это эмоциональный опыт, который приводит к тому, что мы больше не можем нормально функционировать. Во время шока с медицинской точки зрения организм испытывает кратковременный паралич и гипоксию. Шок – это блокировка психологического переживания и повеления после интенсивного испуга, которая приводит к кратковременному параличу.
5. Паника – это мгновенно возникающая реакция на ужас. Паника возникает, когда человек, который охвачен ужасом, понимает, что от происходящих событий и состояний нет спасения, что от них невозможно скрыться. Быть в панике – это быть охваченным внезапной, ненаправленной двигательной бурей. Это резкое переживание страха смерти.
Паническая атака – это приступ интенсивной тревоги или интенсивного страха, чаще всего без видимых на то причин.
Подготовила Кирина Наталья.
#психолог #помощьпсихолога #гранидуши #психология #тревога #формытревоги