Почему мы так часто говорим о дефиците цинка?
Все просто- дефицит этого важнейшего микроэлемента может привести к макро-негативным последствиям для нашего организма.
Цинк важен практически для всех систем и органов человека, он принимает участие в важнейших процессах жизнеобеспечения -от регенерации кожи и слизистой до поддержания иммунитета.
Очень важно, чтобы цинк попадал к нам именно из пищи, мы всегда говорим, что все аптечные химически синтезированные добавки проигрывают натуральным пищевым источникам!
Это касается как витаминов, так и минералов.
Ну а поскольку зелень- это наше все, мы перечислим именно зеленые источники этого микроэлемента.
Это – тимьян, мята, петрушка, укроп, розмарин, шпинат, базилик, кинза, руккола, портулак, орегано, салаты,, сельдерей, щавель, зеленый лук и лук-порей.
Из микрозелени – микроха всех бобовых, амарант, свекла, кресс-салат, все виды капусты.
Весной особенно актуально кормить свой организм всем необходимым.
Берегите себя и своих близких!
