Пенсионеры это та самая категория людей, которые должны очень внимательно относится к тому, что они употребляют. Однако, бюджет не всегда позволяет покупать дорогие излишества и тут нужно включить смекалку.
✔Многие люди каждый день проходят мимо этого полезного овоща, но не покупают его, считая, что в нем нет ничего особенного.
Я рекомендую подписаться на мой канал, ведь я тот самый диетолог, который рассказывает такие полезные вещи абсолютно БЕСПЛАТНО.
Клетчатка это важный компонент, который нормализует наше пищеварение и предотвращает запоры (чем часто страдают люди в возрасте).
Почему нужно есть этот овощ?
Дело в том, что в нем очень много витамина С, практически, как в лимоне. С годами замедляется обмен веществ и хуже усваиваются витамины и минералы. Поэтому нужно делать упор на большое потребление витаминов, чтобы хоть часть усвоилась.
В этом прекрасном овоще есть каротин, он помогает улучшить мыслительные процессы и помогает концентрации внимания.
Магний укрепляет сердечно-сосудистую систему, напитывает сердечную мышцу и предотвращает инфаркты и инсульты.
Калий способствует укреплению стенок сосудов, делает их более эластичными и поддатливыми.
Фтор способствует нейтрализации всех вредных веществ (воспалительных процессов) в организме.
Йод стабилизирует работу нашей эндокринной системы.
Так вод, друзья, этот овощ - это помидор. Дело в том, что они снимают воспаление в артериях, расширяют их и защищают от гипертонии.
Но как правильно выбрать помидоры?
В среднем, 1 кг помидоров стоит около 250-300 рублей и около 200 рублей в сезон. Это действительно недорого, по сравнению с тем, какой они обладают пользой.
Но вот встает проблема - как выбрать нужные помидоры?
1. Кожица у овоща должна быть упругой и равномерно окрашенной.
2. Овощ обязательно должен излучать яркий аромат - это показатель сочности и спелости томата.
3. Берите помидоры средних размеров. Слишком большие и маленькие помидоры одного сорта - показатель того, что их подкармливали чем-то "гормональным".
4. Старайтесь ездить на рынки и покупать уже свежие томаты там. Не стоит покупать слегла зеленоватые и потом ждать, пока они дозреют. Зреть они должны на ветке, получая все питательные вещества из земли.
Помните, что здоровье должно быть на первом месте! По данным Всемирной Организации Здравоохранения, свыше 31 миллиона человек в нашей стране страдают проблемами с сосудами.
