Каждый из нас мечтает как-то изменить себя, свой образ жизни. Кто-то давно хочет похудеть, другой - расстаться с вредными привычками, третий - просто вставать раньше и чувствовать себя бодрей. Но каждый раз мы начинаем что-то, а потом бросаем и ждём очередного “понедельника” чтобы снова начать. Знакомо?
В такой же ситуации находился и я много лет. С детства склонный к полноте я думал, что это норма быть таким. И в принципе с малого школьного возраста мой Ум всегда находил оправдания: “ Я таким родился, это наследственное и т.д.” В целом вопросы питания, активного образа жизни, изменения своих привычек казались какими-то чужими, далёкими. И в целом, как и у многих, эта тема ассоциировалась со звёздами, непонятными диетами и страданиями и что для того чтобы привести себя в порядок нужно много невероятных усилий. Знакомо?
Когда я стал погружаться в эту тему (а это произошло при переходе уже почти 10 лет назад), я был просто поражён сколько мифов и предубеждений существует в вопросах питания и здоровья. Каждый автор предлагает свою супердиету, делает “научную” подводку и примеры знаменитых людей следующих такому или похожему питанию. И будучи новичком в этой теме от слова совсем, 10 лет назад я пошёл по этому классическому пути. Сначала резко со стандартного питания (булочки, вареники, компот) перешёл на веганство (питание не просто без мяса и рыбы, но и без молочки и яиц), а потом через месяц на фруктоедение. Плоды от таких крайностей не заставили себя ждать: я резко похудел, но также начались проблемы с зубами. Постепенно я вернулся назад на веганство и незаметно для самого себя стал снова набирать вес. Что же произошло?
Я думал по “классике”: вредные пищевые привычки (переедание, перекусы и другие прелести), употребление рафинированных продуктов и в целом несбалансированное питание…И я начал вычищать своё меню, дальше углубляться в тему веганства, эксперименты, в том числе голодание. Но только через 5 лет таких поисков понял, что дело в моём Уме, мышлении и нужно идти на новую глубину и работать с “голодными тараканами в голове”. Но это уже следующая история.
Продолжаем?