Сценарии реагирования на травму

У каждого из нас есть свой собственный сценарий реагирования на травму. Чаще этот сценарий берется из родительской семьи. Как родители взаимодействовали со своими чувствами(в ситуации любви, стресса, гнева и т.д), так и мы учимся реагировать.

Если родители обращались к агрессии или уходили в себя при стрессовых ситуациях, то мы можем перенять такие же поведенческие модели. Если родители заедали стресс, или уходили в алкоголь, часто мы берем эти же сценарии.

А бывает и наоборот- от противного "Я точно никогда не стану таким как родитель", а это то же сценарий, который блокирует истинные желания личности. Это состояние может привести к ущемлению самооценки и внутреннему конфликту. Когда человек стремится избежать того, чтобы стать похожим на своего родителя, он может начать подавлять свои естественные черты личности и подавлять свои эмоции. Это может привести к чувству внутреннего дискомфорта, неполноценности и неопределенности.

Также это состояние может привести к появлению комплексов, чувства вины или страха перед тем, что человек все равно может стать похожим на своего родителя. А как мы знаем страх - самый сильный магнит, что мы боимся, то и происходит. И неосознанно мы все равно в итоге становимся похожими на родителя.

Если же родители были эмоционально зрелыми и способными эффективно управлять своими эмоциями, то и мы скорее всего будем стремиться к такому же образу поведения.

К счастью, поведенческие модели взрослых не являются окончательными и мы всегда можем изменить свою реакцию на травму, если осознаваем, что текущий сценарий нерационален или вреден. Только бывает сложно отследить нерациональность сценария, так как мы с детства привыкли к определенному сценарию, и для нас это норма. Это как с детства у одной девочки отец заботился о матери, помогал по дому, дарил подарки, оказывал внимание, обнимал целовал, а у другой девочки с детства отец унижал и оскорблял мать, и когда они вырастают понятие нормы отношений с женщиной у каждого разные. Девочка из первой семьи будет неосознанно выбирать заботливых мужчин, а девочка из второй семьи- тех кто будет ее унижать.

Для того, чтобы увидеть свои реакции, понять осознать свои сценарии и изменить из необходимо обратиться к психологу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться иным стратегиям реагирования.

Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru