Много говорится о прощении, но не все знают, что на самом деле значит простить и не осознают, что это дает, зачем прощать себя и других.
Да, себя нужно простить в первую очередь, а потом уже других. Научившись прощать себя придет понимание как можно простить другого человека.
Простить это не значит оправдать действия, поступок. Простить – это стать в позицию другого человека и понять его мотивы, почему в тот момент времени он действовал именно так, а не по-другому. Каждый человек поступает наилучшим способом для себя, учитывая его воспитание, обстоятельства, эмоциональный интеллект, знания, способность действовать тем или иным образом.
Обиды занимают много наших мыслей и, следовательно, отнимают энергию, которую можно было бы направить на что-то важное для нас самих. Прощение нужно не кому-то другому, а нам самим, чтобы избавиться от раздражения, навязчивых мыслей, желания отомстить. В результате прощения другой человек перестает управлять нашими мыслями и чувствами. Это не означает, что вы забудете обиды, это означает, что в другой раз при повторении ситуации вы уже сможете заменить свою реакцию раздражения на принятие другого человека таким какой он есть и не относить это на свой счет.
В результате прощения чувства гнева, жажды мести, злости, раздражения, обиды заменяются на нейтральное отношение или сочувствие. С такими чувствами несомненно вам самим будет легче, жизнь станет счастливее.
Прощение себя.
1) Напишите на листе бумаги то, за что хотели бы себя простить.
2) Задайте себе вопрос как еще я тогда мог поступить?
3) Задайте себе вопрос почему я выбрал действовать именно так как действовал? При этом подумайте о своем жизненном опыте, о своем воспитании, о ценностях.
4) Задайте себе вопрос, что действительно мне было нужно в тот момент, чего не хватало? Может быть поддержки, внимания, любви. В будущем нужно все эти недостающие чувства научиться давать себе самому и не требовать, не ждать от других.
5) Примите себя такого какой вы есть со всеми ошибками в прошлом. Возьмите из них урок, любая ситуация в прошлом была дана нам, чтобы мы чему-то научились, что-то увидели. Искренне себя простите.
«Не засоряйте свою память обидами, а то там просто может не остаться места для прекрасных мгновений» (Ф.М. Достоевский).