Второй день похудения начался со стакана теплой воды. Чтобы занять себя, до обеда занялась рассадой.
На обед решила приготовить бурый рис, этот вид риса является углеводным продуктом, содержит медленные углеводы, которые надолго дают чувство сытости и заряжают энергией, благодаря наличию отрубной оболочки продукт богат клетчаткой, необходимой для нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта.
Итак, обед:
Очень люблю овощи-гриль, а вот бурый рис мне не особо нравится, но кабачок скрасил его))). И эта порция вытянула на 400 ккал.
Перекус решила сделать фруктовым:
И этот чудесный перекус обошелся мне в 118 ккал.
На ужин - брокколи и яичница-болтушка с помидорками черри и зеленью. Вот брокколи я люблю!
Ужин получился очень вкусный и всего 475 ккал.
Воды смогла в себя влить полтора литра и находила 5470 шагов, что в пересчете на калории минус 103.
Вот таков итог второго похуденческого дня.
При довольно большом дефиците калорий, чувствую себя хорошо, в обмороки падать желания нет)))