Випассана - самое важное, что нужно и следует дарить себе каждый день! Техника проста: дыши и наблюдай. Осознавай мысли, осознавай себя. Не пропускай ни одного вздоха. Дыши спокойно, глубоко и осознанно. Несколько десятков утренних минут могут принести огромную пользу.