Никотиновая кислота полезна не только для улучшения роста волос и состояния кожи головы, но и для сохранения упругости стенок сосудов. Причем она одинаково необходима как взрослым, так и детям. О преимуществах никотиновой кислоты «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, невролог, дерматокосметолог Марият Мухина.
По ее словам, никотиновая кислота способна расширять сосуды благодаря оксиду азота в составе. Поэтому ее часто назначают при многих недугах. Среди них:
- вялость;
- апатия;
- нарушение кровообращения;
- бессонница;
- головокружение;
- утомляемость;
- ишемический синдром мозга и сердца;
- слабый иммунитет.
Никотиновая кислота не только улучшает состояние волос, но и укрепляет сосудистые стенки. При нехватке витамина стенки становятся настолько слабыми, что может начаться кровотечение, от которого человек может даже умереть, сообщила Мухина. Также недостаток никотиновой кислоты в организме может вызвать синдром хронической усталости.
— Это случается при неправильном питании и нарушении усвояемости вещества. А в случае когда никотиновой кислоты сильно не хватает организму, могут возникнуть даже психические отклонения, вплоть до шизофрении. Также бывают местные проявления нехватки никотиновой кислоты: высыпания на коже или такая болезнь, как пеллагра, — предупредила Мухина.
Но среди самых опасных последствий нехватки никотиновой кислоты — развитие деменции, сообщила специалист.
— Если никотиновой кислоты не хватает, может даже возникнуть слабоумие. Поэтому важно следить сохранять необходимый баланс витамина в организме: младенцам необходимо до двух миллиграммов, мужчинам и женщинам — до 20–25 миллиграммов, — рассказала косметолог.
Получить никотиновую кислоту, по мнению эксперта, можно не только в виде лекарств, но и благодаря разнообразному питанию. В большом количестве витамин содержится в таких продуктах, как:
- печень;
- молоко;
- мясо;
- орехи;
- рыба;
- курица;
- грубое зерно;
- овощи;
- творог;
- дрожжи;
- комбуча.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Кома, развод или смерть: что известно об исчезновении Кейт Миддлтон
Двойная трагедия: что известно о гибели молодой мамы, осужденной за смерть собственной дочери