Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее…
Фаина Раневская.
А я добавлю - И надолго нас не хватит) Потому что резкие ограничения дают абсолютно обратный эффект. Лишив себя чего-то насильно, мы начинаем хотеть этого с каждым днём всё сильнее и сильнее - и как результат - срыв.
Сколько раз я так начинала и бросала... И только в этот раз - надеюсь, что в последний (!) - я, наконец, грамотно подошла к процессу своего похудения. Мой путь был трудным, но интересным) Иногда ошибочным, но помогающим усвоить уроки, которые копились в багаже моего опыта.
Я меняла посуду с большой на маленькую) Делила один кусок еды на много кусочков) Я выдумывала себе рецепты настолько простые и бюджетные, и настолько вкусные и полезные, что за моими плечами очень быстро вырастали крылья) Те самые крылья, которые были замурованы моими жировыми отложениями.
Сейчас я вспоминаю, как питалась раньше - безо всяких подсчётов, без ограничений, беспорядочно. Когда встала - тогда у меня и утро 🤭 Пошла налила себе бадью, объёмом пол литра, кофе, туда же плюхнула молочка пожирнее да побольше, отрезала ломоть-два белого хлебушка, примерно на полкило 😁 сверху поклала масла сливочного ("вы мажьте, мажьте - да я мажу, мажу - нет, вы не мажете, вы кладёте "), на него взгромоздила сыра кусман потолще, пошла к ноутбуку, включила что-то интересное, и слопала всё, что "поклала", не заметив ни вкуса, ни наслаждения, ни количества еды) И вся эта еда просто проваливалась в какую-то бездну, и лежала там, возмущаясь своим урчанием и пуками изнутри 🤣
Где-то через часик демон-искуситель, завладевший моим мозгом, шептал мне на ушко: а не попить ли нам чайку, сударыня (с)? С вареньицем, с печеньицем, с конфетками? А?) И сударыня изволили попить (с) И с вареньицем, и с печеньицем, и с конфетками. И сидела эта сударыня довольнехонькая такая, животик вперёд выкатив, и делала вид, что не слышит, как всё, что снова свалилось в ту же бездну, опять возмущается - и бурчит, и клокочет - словно воду из сливного бачка сливают в унитаз 😂
Но потом всё как-то само собой устаканивалось, возмущения прекращались, и сударыня снова готовы были трапезничать)
А демон-искуситель не дремал)
- Давай картошечки жареной, а?) Со свининкой 🤤 И лучка туда покроши, не забудь! И посоли хорошенько.
И сударыня уже захлёбывается от предвкушения 🤭 И поднимает она свой тяжёлый кармический узел, и шествует на кухню - святая святых своего чревоугодничества)
И берёт сковороду побольше, и льёт на неё масла не жалеючи, и красиво нарезает острым рифленым ножом три самые крупные картофелины, туда же режет крупными кусками жирной свиной шеи, и посыпает всё это тонко порезанными полукольцами лука...
И всё это так аппетитно шкворчит, и так интенсивно источает ароматы, щекочущие ноздри, что уже нет никакого терпежу дождаться - когда же можно будет начать есть?)
А потом сударыня берёт самую большую тарелку в доме и... Вываливает содержимое сковороды на неё - всё, без остатка 🤦
А пока у неё там жарилось и шкворчало, сударыня готовила себе вкуснючий соус) Из майонеза и чеснока... Не забыв его смачно посолить и поперчить.
И хлебушек хрустящий уже был наложен штабелями - ешь-не хочу) И брала она большую ложку, и мазала не жалеючи этот соус на хлебушек, и этой же ложкой ела картошечку с мяском и лучком)
Ела, глядя в монитор - а чего время-то попусту терять?) Нужно же совмещать приятное с полезным 🤪
И падала эта еда всё в ту же бездну... И всё так же возмущалась - ударами под правым подреберьем и безудержной икотой.
И чтобы как-то утихомирить возмущения, сударыня позволяла себе после трапезы прилечь) И пристраивала своё родное и уже любимое пузико поудобнее, как бы убаюкивая его 🤣
И я долгое время даже понятия не имела, что каждый день съедала огромное количество калорий. Ведя при этом беспорядочный образ жизни) Жила, как хотела, ни в чём себя не ограничивая.
Но - сколько верёвочке не виться, а конец всё равно будет.
Пришёл конец и моей разгульной жизни без ограничений 🙏 Здравый смысл сумел победить дьявола-искусителя, и жизнь покатилась совсем в другую сторону - сторону, где меня ждало много озарений и побед.
Но при этом мой рацион не только не обеднел, а наоборот - стал намного разнообразнее и полезней. Мои ограничения не в продуктах, не в блюдах и не в еде... Мои ограничения в мере. Мере, которую я сама для себя нашла и обозначила. И это самая главная моя победа над собой.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Яичница с двумя тостами, намазанными греческим сыром Сиртаки и украшенные вялеными помидорами и микро-зеленью. Напиток - подслащённый чай.
КБЖУК: 348/15,5/22,7/18,7/2.
Очень вкусно. А уж про эстетично я скромно умолчу 🤣
---------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка.
Потом, как всегда после завтрака, я пошла гулять. Погода сегодня шикарная. Ещё вчера утром было минус 10, а сегодня уже + 5, и это радует. Солнышко, свежий воздух, веяние весны. Снег уже практически везде растаял. Остался только там, где солнце до него пока не добралось.
Дома тоже очень тепло, и дверь на лоджию у меня открыта с самого утра:
От солнечной погоды у меня всегда повышается настроение) А у вас?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с молоком и зефиром.
КБЖУ: 178/2,2/1,9/38,5.
Обожаю прийти домой после прогулки и наслаждаться вкусным перекусом)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Булгур с киноа и постной свининой, обжаренной на сухой сковороде.
КБЖУК: 410/41/12,5/30,5/4.
Вкусно, сытно, полезно. И больше ничего не захотелось добавлять.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Вопрос тем, кто хочет похудеть.
Правда ли, что для того, чтобы похудеть, нельзя есть после 18 часов?)
Правильный ответ будет завтра. А пока хочу услышать ваши варианты)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Не видать мне "счастья"?)
Повторять заказ я больше не стала. потому что уже устала кипятить воду для чая и кофе в кастрюльке) Поэтому в день отказа и возврата денег на карту сразу же заказала самый дешёвый электрический чайник - точно такой же, какой у меня был) И завтра я уже пойду его получать.
Ничего!) Годик прослужит - и ладно) А там уже столько воды утечёт) Что китайские чайники с "гусиными" носиками станут обычным делом в любом доме)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про ноут и его козни.
Надо срочно покупать новый ноут - тянуть больше некуда. В связи с увеличением работы он вообще перестал что-либо грузить( И я уже тихо ругаюсь на него матом) Потому что нет никаких сил дождаться, когда что-то куда-то отправится. Иногда мне хочется его даже стукнуть) Когда отправку одного сообщения он тормозит по нескольку минут(
Но я же понимаю, что мой старичок и так работает сейчас в экстремальном режиме, и что толку на него материться?)
Теперь, чтобы мне написать статью, я сначала накидываю её на телефоне, а потом правлю на ноуте) И это очень обременительно - делать двойную работу. Так что - не сегодня-завтра придётся озаботиться покупкой нового помощника)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Девочки. Я понимаю всех, кто хочет ко мне на индивидуальное сопровождение. И я рада бы помочь всем. Но. Я не беру людей с хроническими заболеваниями. Поймите - у меня нет медицинского образования и я не имею права ничего вам рекомендовать.
То, что я предлагаю потенциально здоровым людям, не может принести им никакого вреда. Тогда как людям с хроническими заболеваниями напротив - может. Обращайтесь, пожалуйста, к специалистам! Вам нужна их помощь.
По прежнему есть одно место на март. Для здоровых людей!) Пишите мне в ВК.
---------------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё.
Благодарю за внимание!