То, как вы себя чувствуете рядом с человеком - более надёжный способ распознавать манипуляции, чем описание возможный действий абьюзера.
Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. В каждой статье вы найдете разнообразные выходы из сложных ситуаций. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм.
Как защитить себя от токсичных людей? Первое - это распознавать их. А ещё распознавать их - самое сложное. Потому что манипуляции - это скрытое влияние. То есть его цель - повлиять незаметно. Ведь вам не выгодно поступать так, как хочет манипулятор (например, отказываться от своих просьб). А манипулятору нужно, чтобы вы поступили так, как хочет он (например, отвлеклись от вашей просьбы, постыдились ее и т. д.). Поэтому уметь распознавать манипуляции - это 90% успеха.
Это важно, потому что с манипуляциями и с абьюзом мы можем сталкиваться и в семье, и на работе и на улице. Но не стоит делать поспешных выводов - есть стадии взаимодействия с абьюзером. О них расскажу в последней статье в этом цикле.
Поговорим и о ваших чувствах, и о действиях. Как распознать абьюзера или манипулятора? Жертвы абьюза все описанные ниже чувства и мысли чувствуют и думают искренне.
1. Находясь рядом с таким человеком, вы постоянно сомневаетесь в себе
- Сегодня его раздражает кто-то другой - например, ваш коллега разочаровал токсичного босса. И босс заваливает вас похвалой за то, что вы чуть ли не лучший работник, хотя вчера грозился вас уволить. Критикуют или хвалят не поступок, а вас.
- Или муж сегодня неожиданно после ссоры принес цветы - но не сказал вам свои выводы по ссоре. То есть вы вроде помирились, но конфликт не исчерпан и нет планов, как решать конфликт, чтобы было комфортно обоим.
- Во время ссоры абьюзер (он или она) запутывают вас вопросами, не относящимися к делу, вы оправдываетесь, больше и больше злитесь. Но вместо того, чтобы услышать ваши разумные доводы, манипулятор начинает говорить, что вы истеричка (неадекватный), что с вами невозможно общаться, что у вас трудный характер.
- Абьюзер напрямую говорит, что то, что было, не было, и наоборот. Вы, как нормальный человек, начинаете сомневаться в себе.
2. У вас внутри недоумение: мне так плохо иногда с ним, но, по его мнению и по мнению окружения, он очень старательный, добрый и заботливый человек
- Например, жена просит мужа, не мог бы он завтра прийти пораньше. Муж говорит ни да, ни нет - говорит, все зависит от работы. Жена настаивает на том, чтобы он сказал конкретно - приду или не приду. Начинается ссора. Он обвиняет ее в том, что она не понимает, как тяжело ему на работе. И вообще, что он разочарован - он ожидал приятного вечера, но получил истерику. Упускается момент, что в ссоре участвовали оба, что муж не проявил интереса к чувствам жены, что он давно не уделял время семье. Иногда муж так профессионален, что жена начинает чувствовать вину, что такого бедного, уставшего мужа заставила лезть в семейные темы.
- Или муж просит жену подвезти его куда-то. Она не хочет, они ссорятся. Она обвиняет его в том, что он заставил беременную нервничать.
В начале ссоры вы пытаетесь говорить максимально осторожно. Особенно, если абьюз и газлайтинг (про газлайтинг посмотрите фильм "Газовый свет "(1944)) продолжались долго. Тогда вы выберете все факты, надеясь, что они убедят партнёра. Но в конце ссоры вы всегда чувствуете вину перед абьюзером и оправдываетесь за то, что не так поняли замечательного человека. Он-то делал все, что было в его силах - а вы замучили его своими требованиями.
В общении с абьюзером оказываетсятся, что вы - эгоистичный человек, которому надо, чтобы все плясали под его дудку. Если в начале ссоры вы думали, как найти подход к человеку, то в конце ссоры вы думаете "Неужели я действительно эгоист? Неужели то, что я прошу - много?"
Друзья, в следующей статье рассмотрим признаки 3 и 4 из 10-и о том, как распознать абьюзера или манипулятора.
В субботу 6 апреля проведу эфир в Телеграм. Расскажу методы, как защищаться от манипуляций. Разделим, когда отношения возможны, а когда - нет.
Выводы
1. Манипулятора можно распознать по тому, что вы чувствуете рядом с ним. Больше, чем по тому, что он делает.
2. Если вы чувствуете сомнение в своей адекватности или непонимание: "такой хороший человек, а мне с ним так плохо" - то перед вами, скорее всего, манипуляция.
Часто мы слышим о действиях, на которые стоит обратить внимание, чтобы распознать лжеца, абьюзера или манипулятора. Но не менее важны и ваши чувства с этим человеком. Часто именно они говорят больше всего.
Ставьте лайки, пишите комментарии. Можно ли распознать абьюзера и манипулятора по своим ощущениям?
На 26.03.2024 осталось 13 часов 9 минут прочтения от подписчиков до подключения монетизации. Поддержите канал!
