Когда Вам говорят, что срывов не бывает, что если Вы сорвались в процессе похудения, то Вы слабы, что у Вас нет воли, а Вы в это верите или начинаете себя винить – это очень большая ошибка. Почему? – ответ найдёте ниже.
Прежде всего, Вы у себя в одном экземпляре, а значит, если Вы себя загоните, уничтожите, загнобите и т.п., то кто от этого выиграет? Явно победителем в этом случае будете не Вы.
Вокруг нас полном манипуляторов и «советчиков из лучших побуждений». Этим людям, в 99% случаях на Вас наплевать, поскольку они пытаются Вами манипулировать или «советовать» из личных, как правило, скрытых побуждений, а порой даже неосознанных. Когда Вас унижают, ломают, понуждают разными способами поверить, что Вы недостойны, слабовольны, никчёмны и т.п., а ассортимент здесь очень широкий, как правило хотят одного: возвыситься над Вами.
Если это игра и Вас это устраивает, то вопросов нет, играйте на здоровье, а вот когда Вы не понимаете правила игры, или принимаете всё близко к сердцу и начинаете подчиняться в жизни, и живёте в унижении, это значит, что Вы принимаете вину.
Как только Вы признаете себя виновными, Вы отдаёте себя на суд манипуляторов и «доброжелателей», а им это только и нужно. Они забирают у Вас энергию, вгоняют в депрессию, загоняют в стресс...
Если исходить из того, что человек слаб, вокруг много искушений и не всегда можно искушениям противостоять и это совершенно естественно и нормально, то любые попытки манипуляций Вами как правило проваливаются.
Приведу наглядный пример: когда я срываюсь, т.е. съедаю больше, чем нужно, или нарушаю режим сна, то я говорю себе: «Ну и что. Сорвался – бывает. Но я вижу и чувствую, что это срыв. В любом случае я - молодец, что я двигаюсь к своей цели. Срыв – это ошибка. Ошибок не делает тот, кто не делает ничего». Таким образом я не обвиняю себя, что я сорвался, а фокусирую своё внимание на ошибке. Далее я нахожу причины этой ошибки и устраняю их. Постепенно срывов / ошибок становится меньше, а «Доброжелателям» не за что меня зацепить… Так, постепенно, шаг за шагом я двигаюсь к своей цели и в итоге я её достигаю…
Проверено – это работает!
Важно! Основные причины срывов, которые я вижу:
- недостаточное количество или качество съеденной пищи, т.е. мозг начинает голодать и заставляет Вас есть (со слабой волей это даже рядом не лежало);
- «доброжелатели», т.е. принятие постороннего воздействия;
- похудание «за компанию», т.е. отсутствие у Вас намерения привести свое тело в норму (намерение – это желание + действие).
Вывод: срывы на пути похудания – это нормально и правильно. Главное не останавливаться и не слушать «доброжелателей», которые Вас убеждают, что всё бесполезно и ничего не получится…
Будьте счастливы и здоровы физически и психически!