Если сейчас вам, как и многим другим страшно, лучшее, что можно сделать — глубоко подышать и успокоить нервы.
Позаботьтесь о себе
— выйдите на свежий воздух, а если есть возможность, прогуляйтесь на природе;
— ограничьте себя, хотя бы на время, от информационного пространства;
— проведите время с близкими, позвоните, расскажите о своих переживаниях, не храните всё внутри себя;
— дышите!
Сделайте антистресс дыхание для расслабления и экологичного переживания эмоций
Делается это очень просто и называется квадратное дыхание:
1. Вдох на 5 счетов
2. Задержка дыхания на 5 счетов
3. Выдох на 5 счетов
4. Задержка дыхания на 5 счетов
И далее снова вход и идем по схеме. Дышите так до тех пор пока не почувствуете, что успокоились.
Подборка техник, помогающих снять тревожность и успокоиться:
Снятие стресса и избавление от негативных мыслей с Рэйки - https://dzen.ru/video/watch/62470ceb061c5c7e020e89eb
Удаление негативных программ в моменте, когда нет или мало времени и нужно срочно себе помочь - сильная медитация в потоке Рэйки - https://dzen.ru/video/watch/6260384c22050d1c5859be00
Снятие негативных воздействий стресса и обретение спокойствия - https://dzen.ru/video/watch/629e399e756f9a00cbbd2ea3
Практика очищения мыслей - https://dzen.ru/video/watch/63f0ecf1b0dc892d68020622
Техника Спокойствие - https://dzen.ru/video/watch/640c9f0f28c4f70490cd67a6
Как избавиться от страха и тревог - https://dzen.ru/video/watch/64243b3bb342d827d6e7c88e
Как быстро помочь себе в сложной ситуации - https://dzen.ru/video/watch/6489d8165208a65c042c561f
Медитация в потоке рейки. Как быстро снять стресс, тревогу и напряжение - https://dzen.ru/video/watch/65f1ba028e22566ac676b283
Практика очищения Исцеляющий душ - https://dzen.ru/video/watch/63efa456207f8f08e74f1e7b
Как восполнить свою энергию - https://dzen.ru/video/watch/64da32e24e2a872cc47ff8b0
Берегите себя и близких!
Ставьте лайк в качестве энергообмена
Подпишитесь, чтобы не пропускать важные практики @roseya
Делитесь этой подборкой с теми, кто вам дорог. И пусть спокойных людей будет больше.
Напишите в комментариях - Я спокойна! или Я спокоен!
#росэя @roseya