Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Что-то я сегодня впервые расстроилась, когда увидела свой вес. И даже не могу понять, что не так делаю. Я хоть тарелочки два дня и не выкладывала, но ела как обычно, ничего лишнего. Не объедалась, не срывалась. А встала на весы, почти 71 кг. Ну как так-то? Вместо похудение, какое-то потолстение.
Проснулась с дикой головной болью и все тело болит. Неужели от вчерашних занятий так? Вроде ничего интенсивного. Или это в совокупности занятия + ходьба с непривычки дали такой эффект? Отечность перед КД или спорт, кто тут виноват? Или я питаюсь как-то не так? То-то я чувствую себя бегимотом. Конечно, было 67, а стало 71. Блин, ну как так-то.
Ладно, поздно посыпать голову пеплом, что есть то есть. Надеюсь, что это всё таки отёки дали такой привес.
Я почти пол дня пролежала пластом, встаю, голова ещё сильнее болит. Ещё и кружится. Пыталась спать, не получается. Подработку отменила, куда там. Ходила чуть живая. Потом выпила немисулид, во второй половине дня начала оживать.
В половине четвёртого добралась до душа. Привела себя в порядок. Собралась. Сначала пошли с сыном до Озона, ему заказывала кроссовки. Не подошли, маломерят. Буду перезаказывать.
Себе кофточку. Просто носить под джинсы. Очень мне понравилась. Мягенькая, приятная к телу, как ангорка. Потом покажу, сейчас не дома.
Потом поехала к сестричке. Она себе куртку купила, мне очень понравилась. Попросила мне тоже посмотреть что-то похожее. Но размер мне не подошёл. Зато приобрела жилетку, тоже потом сфоткаю.
Накупила себе кофе в зернах на развес. Бразильский. Один чистый, а другие два по немного ароматизированные. Банан и вишня с коньяком. Пошутила в магазине, говорю, а коньяк только ароматизатор, а так не выдают?😄
Потом забежала огурчики свежие взяла. И апельсины, сегодня что то дико хочется сока, именно свежевыжатого. Вроде пью витамины, видимо С не хватает.
Ну а по питанию сегодня было так.
Завтрак: овсяно-кокосовые блинчики с маслом сливочным и мёдом. И кофе черный без сахара. Пришлось пить такой, кончилось молоко.
Не наелась, чуть позже добавила два яйца всмятку с черным хлебом. И бутерброд с творожным сыром и кетой х/к.
Обед был поздний, в три. Сделала индейку с зелёной фасолью с цитрусовым соусом. И выжала сок из апельсина.
Посмотрела по таблице, запас еще был приличный, поэтому уже перед выходом из дома сьела два иогуртовых печенья Белвита и кусочек шоколадки.
Потом еще были фисташки и клубника. Всё внесла в таблицу.
И вот что получилось. Соус не внесла и чай с одной ч. л. сахара.
По шагам цель не выполнила, но и ещё не дома, добавятся. Пока вот так.
Остальные новости расскажу уже завтра. Сижу на остановке, жду маршрутку и садится телефон.
Всем желаю добра и мирного небы над головой.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰