С этими терминами до сих пор происходит путаница. Часто их используют в качестве синонимов, или основным различием считают длительность. Мне лично наиболее близко мнение, взгляд на эти процессы, который я прочитала в статье. Автор - Владимир Корень. Оставлю ссылку в конце. Для меня это мнение логично и доказательно. А, главное, просто и не создаёт усложнений.
Основная мысль, что эмоция — это двигательное выражение чувства.
Начинается всё с раздражителя, то есть какого-то внешнего сигнала. Мы его улавливаем с помощью органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, тактильная чувствительность (есть ещё, но для примера достаточно) Информация воспринимается, собирается, отправляется в мозг и там анализируется. В ответ на собирательный образ возникает чувство, которое может продолжиться и перетечь в эмоцию (эмоциональное возбуждение, или торможение) А может и не перетечь.
То есть чувство без эмоции возможно. Из этого следует, что есть некий порог, после которого как раз начинается эмоциональная реакция и мы наблюдаем внешние проявления - эмоциональное возбуждение, или торможение разной степени. Бурная радость, или ярость, или дикий страх, или обездвижение. Тут всё завязано на гормонах, влияет на мышцы и выливается в действие, которое мы можем пустить на самотёк, регулировать или блокировать.
Чувство - внутренний сигнализатор, эмоция - регулятор.
Если эмоция достигает определённого порога, то за ним наступает состояние аффекта. В этом состоянии что-либо регулировать самостоятельно сложно, а то и невозможно и может понадобиться помощь извне, пока не случилась какая-то беда. Может быть как активное состояние в виде каких-то действий, так и пассивное — оцепенение.
Чувства и эмоции могут длиться разное время. Время, то есть длительность эмоциональной реакции (а подпитывает её чувство, если возникает в ответ на постоянный раздражитель) может повлиять на закрепление и тогда чувство будет выражаться в настроении. Следовательно эмоция, как регулятор — в настрое.
Так как работает и обратный процесс — эмоции вызывают чувства (заражение эмоциями от других), то и настроение поддаётся изменению через настрой.
Мы можем настраивать своё настроение, если захотим.
С другой стороны и чувства и эмоции могут быть скоротечными, сиюминутными.
К тому же сигналы, раздражители поступают не только из внешнего мира, но и из внутреннего. За всю жизнь мы накопили много внутренних триггеров, которые стимулируют наши чувства, эмоции и настроения изнутри.
Что у нас получается?
1. Чувства — сигнализатор того, что происходит снаружи и внутри. Часть системы. Чувствительность — способность живого организма воспринимать действие раздражителей из внешней и внутренней среды. Это — свойства нашего тела, включая психику. Просто — дано.
2. Эмоции — продолжение чувства, регулятор. Может быть, как возбуждение, так и торможение, вплоть до аффекта или блокировки.
3. Чувства и эмоции могут быть длительными, а могут быть сиюминутными. Например, я люблю ребёнка всё время, но при этом могу сиюминутно разозлиться и проявить злость в виде тона, мимики и действия.
4. Если есть постоянно действующий раздражитель и мы постоянно испытываем набор определённых чувств, то это может закрепиться в виде настроения. Например, работа, которая не нравится и раздражает. В итоге появляется фоновое раздражение, или фоновая тоска. Человек может с этим бороться. На борьбу уходят силы. В итоге - истощение и сил нет. Такие раздражители могут быть внутри в виде образов и мыслей. Пришла мысль, за ней чувства.
5. Если возникла эмоция, то есть запустился процесс — необходимо отреагирование. С эмоциями надо как-то обойтись. Это обязательный процесс, которым мы можем управлять.
6. Неотреагированные эмоции остаются в теле. Это влияет на чувствительность в целом и на общее самочувствие. Мышцы напряжены. Сил нет. Могут быть психосоматические симптомы.
7. Если эмоции имеют очень большую силу и не было возможности отреагировать, то это может перерасти в расстройство. Например, ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство. Требуется помощь специалистов.
Вывод: Человек способен управлять эмоциональной сферой. Этому можно научиться. Как водить машину.
Способы предлагаются разные. Ищите подходящий для себя.
Я предлагаю вариант проживания через ваши жизненные эмоционально заряженные ситуации. На мой взгляд это практично, максимально приближено к жизни и решает сразу несколько задач.
Запись в телеграм: https://t.me/mummis75
Ссылка на статью с благодарностью к автору:
https://www.b17.ru/article/dialektika_of_fillings_and_emotions/
