Срочное обращение к тем, кому страшно

Дорогие сограждане! Те, кто сейчас испытывает панику, беспомощность и страх. Я обращаюсь к Вам.

Самое страшное для нашего мозга - неизвестность и беспомощность.

Сделайте глубокий вдох, меееедленный выдох и задайте себе вопрос: чем я могу помочь в данной ситуации?

1. Сдать кровь. Острой нехватки крови нет, но расход будет большим, поэтому банк крови надо пополнять. Центры переливания обратились к нам за помощью. Если Вы здоровы, не имеете противопоказаний, добро пожаловать на любую ближайшую станцию переливания. И Вы спасете жизни людей. Один нюанс, если Вы первичный донор и решили сдать кровь, ПОЖАЛУЙСТА, через полгода придите снова. Сдать анализы. Иначе первую партию утилизируют. Доведите доброе дело до конца.

2. Такси. Кто-то объединяется и бесплатно развозит пострадавших, родственников или медиков после смены.

3. Некоторые больницы принимают помощь волонтеров. Узнайте в ближайшей к Вам.

4. Может Вы знаете пострадавших или их близких, подумайте, чем Вы можете помочь лично им? Адресно.

Участие убирает ощущение беспомощности. И даст чувство сплоченности и единства.

Если Вы не в состоянии помогать - это нормально. Не надо. Значит, Ваша цель на данный момент - стабилизация собственного состояния.

Так называемое «заземление», - концентрация на настоящем и текущем. Приготовить обед, убраться в квартире. Сузить круг своего внимания, исключив просмотр новостей.

На психологическую службу МЧС сейчас огромная нагрузка, но поверьте, все психологи в моем окружении готовы безвозмездно оказать помощь и пострадавшим, и их родственникам, и просто тем, кто напуган, узнав о случившимся из новостей. Обратитесь за помощью к частным специалистам.

Единственное,что помогает пережить такие страшные события - поддержка и единство общества. Не допущение паники.

Резюмируя: можете чем-то помочь-помогите.

Не можете- это нормально. Главная Ваша помощь будет в сохранении себя в ресурсе, в стабилизации своего эмоционального состояния. В недопущении паники отдельно взятой единицы общества. Поверьте, это много.

Пишите в лс, звоните. Мы рядом.

Всю последующую неделю мои консультации по запросам, связанным с трагическими событиями в Москве БЕСПЛАТНЫ. Записывайтесь в ЛС

Автор: Баранова Анастасия Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru