Друзья, всем привет!
Сегодня хотелось бы просто помолчать. Побыть с близкими, поддержать тех, кто нуждается в помощи.
Очень хорошо помню подобные трагедии и в конце девяностых — начале двухтысячных в России. Помню и то, что творилось в Израиле в 90-х. Бандиты взрывали автобусы, набитые пассажирами.
Ровно те же эмоции.
Ровно то же отчаяние и ощущение беспомощности.
Призываю вас беречь себя и родных. Меньше думскроллить и погружаться в новости. Поверьте — психике станет только хуже, а ответов вы не найдете.
Сейчас кругом сильные эмоции, спекуляции, вбросы. Постепенно уйдет ажиотаж, и мы с вами, надеюсь, увидим более адекватную картину.
Надеюсь, что вы и ваши близкие находитесь в безопасности, и с вами все в порядке.
Позаботьтесь и о себе. Это не стыдно. Если вам трудно справляться, позвоните по этим номерам:
🔴«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
🔴Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
🔴 «Горячая линия» психологической помощи благотворительного фонда «Просто люди»
+7 (800) 100-19-41
🔴Телефон горячей линии бесплатной психологической помощи МОО РПП 24/7
+7 (800) 700-84-60
🔴 Горячая линия неотложной психологической помощи мэрии Москвы
8 (495) 051 (с мобильного)
Наши статьи, которые могут вам помочь:
➡️ Про стратегии преодоления стресса в целом.
➡️ Три методики уменьшения стресса. Это то, что можно сделать быстро.
➡️ Как эффективно управлять стрессом.
➡️ Как читать новости
➡️ Про думскроллинг