Все мы когда-либо оказывались в ситуации, когда близкий друг переживал тяжелые времена. Будь то стресс на работе, проблемы в отношениях или утрата близкого человека, видеть страдания дорогого нам человека причиняет почти такую же боль, как испытывать их самим.
Умеете ли вы поддерживать правильно? Не сухое:" не расстраивайся, все будет хорошо", а так, чтобы человек действительно почувствовал, что вы с ним на стороне? Знаете ли вы как действовать и что говорит в подобных ситуациях?
Мы хотим быть хорошими друзьями, но боимся сказать что-то не то, что только усугубит ситуацию. Поэтому многие из нас впадают в молчание или говорят что-то не то, раздражаются, а потом сожалеют о потерянной возможности подбодрить и ободрить тех, кто так нуждался в нашей поддержке.
Прежде чем перейти к конкретным примерам, давайте освежим в памяти главное правило: слушайте внимательно! Часто люди настолько сосредотачиваются на том, что они скажут в ответ, что забывают действительно вникать в слова своего друга, игнорируя важную информацию о переживаниях человека. Помните, что когда друг открывается вам, это драгоценный дар доверия. Отнеситесь к нему с уважением и постарайтесь понять глубинные чувства и переживания.
Теперь давайте рассмотрим некоторые фразы, выражающие заботу, сочувствие и поддержку, которые могут стать исцеляющим бальзамом для израненной души:
- "Я здесь для тебя". Такие простые слова дают понять, что вы рядом в это трудное время, как надежное плечо, на которое можно опереться и выплакаться. Это напоминание о том, что друг не одинок.
- "Ты невероятно сильный человек, иначе не справился бы с этим" Эти слова признают боль друга, но также вселяют надежду и веру в его внутреннюю силу. Они напоминают, что рано или поздно трудности будут преодолены, что он в состоянии справиться со всем.
- "Все будет хорошо, я в тебя верю, а также помогу чем смогу". Иногда человеку просто нужно услышать ободряющие слова веры и надежды на лучшее будущее, также возникает чувство сопричастности к его проблемам, искреннего интереса со стороны, что не может не поддержать.
- "Твои чувства оправданы, не вини себя"
Эта фраза легитимизирует эмоции друга, напоминая, что они естественны и нормальны, что все что он чувствует не позорно, стыдно. Она снимает груз самобичевания и ненужной вины. - "Расскажи мне, что ты чувствуешь" Просьба открыться и выговориться дает другу безопасное пространство для выражения эмоций. Важно не давать советов, а просто внимательно выслушать, все хотят быть услышанными.
- "Помни, что это тоже пройдет" Когда кажется, что темная полоса никогда не закончится, эта фраза напоминает, что страдания временны и однажды все изменится к лучшему, все в жизни этапы и их нужно просто преодолеть и вы вместе сможете справиться.
Конечно, это лишь небольшая часть того, что можно сказать в поддержку. Главное – произносить слова с искренней заботой и сочувствием. Ваше невербальное поведение тоже важно – обнимите друга, если уместно, смотрите в глаза и будьте полностью вовлечены в разговор.
Если вы сталкиваетесь со сложной ситуацией с другом, где вам нужна профессиональная помощь, я приглашаю вас записаться на консультацию. Вместе мы можем разработать индивидуальный подход и найти нужные слова, чтобы наилучшим образом помочь вашему близкому человеку.
Словом можно спасти, порой несколько правильно подобранных фраз способны излечить самые глубокие раны. Не позволяйте чувствам разрушать ценные связи, вместе мы справимся! Запишитесь на прием, и я с радостью вам помогу.
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
