Это страшная трагедия, которая показывает, на сколько хрупкая человеческая жизнь.
Сейчас важно сохранять трезвость рассудка и не разгонять панику.
Поэтому, если Ваша психика склонна к тревоге, то:
1. Не смотрите новости где есть кадры с места событий без цензуры. Можно получить травму свидетеля.
2. Не реагируете на непроверенную информацию. Только официальные, проверенные источники.
3. Дышите! Этот механизм помогает справится с трудным эмоциями!
4. Поддержите близких! Когда мы успокаиваем тех кому тяжело, то автоматически успокаиваемся сами.
5. Примите тёплый душ, выпейте вкусный тёплый чай, накинуть на плечи плед. Если хочется двигаться, не можете усидеть на месте, то хорошо помогает прогулка га свежем воздухе быстрым шагом.
Берегите себя!
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://vk.com/public221656300
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754