Заложник собственных чувств

Как перестать быть заложником своих чувств?

В Китае выделяют основные 7 чувств, которые влияют на физическое состояние человека, если их подавлять - начинается психосоматика.

Психосоматика это реакция тела на накопившееся напряжение генерируемое чувствами.

Вот эти чувства:

Гнев

Радость

Волнение

Уныниние

Шок

Страх

Печаль

Напряжение в теле, раздражительность ⚡️ первый признак, что мы по каким-то причинам упускаем проживание одного из этих чувств.

Чувства - энергия жизни, заключенная внутри нас.

Если мы дружим со своими чувствами, то ресурсного состояния (жизненных сил) всегда достаточно на все дела.

Если подавленных (забытых) чувств слишком много, то та энергия не находит выхода и циклится внутри. Напряжение растёт, растёт раздражительность. Малейшей дискомфорт может привести к сильному неконтролируемому всплеску.

Это нормально. Так или иначе психика должна выгружать излишнее напряжение, если всё время прятаться от чувств.

Чтобы вернуть себе самообладание, важно определить какая ситуация не уходит из внутреннего диалога, какое чувство было упущено, что стало триггером.

Найдя внутри себя это чувство ему нужно позволить выгрузить напряжение (прожить его) если это гнев - понять причины, и разрешить себе позлиться, если печаль - дать время на это и отпустить.

Мы живые и наши чувства это часть нашей жизни. Они сигнальный система, того что происходит внутри нас.

Иногда, бывает сложно распознать чувство, потому что мы знаем как оно чувствуется. В этом может помочь словарь чувств. Важно развивать свой эмоциональный интеллект, учиться распознавать основные чувства, углубляться в тонкости своих реакций.

Это и есть узнавать себя не зная своих чувств, невозможно изменить то, что они отражают.

Помните, что эмоциональное состояние это ответственность каждого.

Только сам человек может сделать себя счастливым.

Нам кажется, если не замечать не приятное чувство, или постараться забыть о не комфортной ситуации, то всё внутри уляжется и нам будет хорошо.

Это самообман. Наш мозг помнит всё!

Если человека ввести в гипноз и задать ему любое время и дату - он расскажет всё, что видели его глаза, слышали его уши, ощущало его тело и всё, что он чувствовал в тот момент.

Наш мозг помнит все!!

Невозможно ничего забыть на самом деле. Когда мы не помним сложные эмоциональные переживания это либо защитная функция психики (подавление, вытеснение, отрицание) и тратиться огромное количество внутренней энергии, чтобы это прятать.

Это вызывает и зажимы в теле, и блокировку собственных сил.

Такое подавление становится "ядром" депрессии.

Когда этот опыт прожит и нет заряженности, воспоминания не задевают, внутри есть ровное состояние на весь опыт и всех участников.

Важно не избавиться от сложных чувств (это тоже напряжение и заряженность непринятия), а бережно по отношению к себе проживать и отпускать.

Ритм и скорость у каждого своя.

На разные чувства, есть разные практики. Они зависят от частоты вибрации и ресурсного состояния человека.

Важно восполнять себя ресурсно!!! Радовать себя, давать время "переваривать", проживать, принимать, прощать.

Простить не означает смириться, забыть и продолжать отношения как раньше.

Простить это принять факт того, что человек (или вы) поступил именно так. И выстраивать отношения в состоянии с этим.

Продолжение

Ваш душевный психотерапевт, Анастасия Прощалыгина.

Автор: Анастасия Прощалыгина
Психолог, Семейная антикризисная терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru