Все началось сами знаете после каких событий в мире. Очень сложно держать себя в руках, когда события за пределами твоего контроля. Каждый день карты меняются, вокруг столько шума, ты постоянно сидишь и проверяешь новости и ждешь хоть какой-то светлой новости.
К сожалению я оказался не таким стойким и тревоги переросли в хроническую форму.
В начале я вроде держался, как на каяке в бурлящей реке. Читал новости, погружался и анализировал события, пытаясь понять как на это все можно повлиять. А самое главное как это все на меня влияет? Почему мне так плохо...
Но чем больше я пытался контролировать тем хуже мне становилось.
Постепенно, стресс проникал в мою жизнь, словно ядовитый туман, окутывающий все мои мысли и действия. Я начал терять аппетит, сон становился беспокойнее, а дни сливались в одну серую.
Мои нервы были натянуты до предела, и я чувствовал, что в любой момент могу сойти с ума, а то и того хуже.
Я решил обратиться к психологии, начал изучать базовую литературу и посетил даже несколько специалистов.
И на удивление я нашел для себя ответы, ими я и хочу поделиться.
Я осознал, что стресс и страх — это лишь естественная реакция на неопределённость и изменения в мире. Это нормально! Я понял, что не могу контролировать все события, но могу контролировать свою реакцию на них. Именно в этом осознании я нашел опору для себя.
Я начал активно посещать зал и слушать медитации. Работать как над физическим, так и эмоциональным здоровьем. Мне всегда казалось что в зал ходят для красоты, но после первой же активной тренировки мне стало в разы легче. Как будто вся негативная энергия куда-то ушла!
Ежедневные занятия и медитации помогли мне наладить контакт с собой и найти внутренний покой.
Кроме того, я нашел поддержку в своих близких . Общение с ними дарило мне силы и уверенность в том, что я не одинок в этом путешествии. Мы вместе разделяли свои страхи и надежды, создавая такой тёплый озеро в этом шторме волнений.
Со временем, события в мире начали восприниматься спокойно. Я начал понимать что я не могу контролировать их. Я не могу контролировать погоду и я не могу контролировать решения других.
Я МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТОЛЬКО СЕБЯ!
Так я научился переживать стресс от событий в мире не как нечто, что нужно победить или подавить, а как нечто, что нужно принять и обнять.
Как говорила моя бабушка. Жизнь — это не только солнечные дни и ясные ночи, но и грозы и тьма. И в этом самом процессе переживания я нашёл свою силу и свой путь к внутреннему спокойствию.
Возможно это было уроком. Всем здоровья !