Важно осознать, что изменения начинаются с самого себя, а не с другого человека
История Елены.
Жизнь Елены казалась идеальной на первый взгляд: успешная карьера, хороший дом, заботливый муж. Однако, с течением времени она поняла, что ее брак теряет свою благополучную фасадную красоту. Чем дольше Елена жила рядом с мужем, тем больше она осознавала различия в их ценностях, интересах и способах восприятия мира.
В поисках помощи Елена обратилась к психологу -с надеждой изменить своего партнера.
Она уверяла себя, что если бы муж стал немного лучше, то их отношения снова станут счастливыми и гармоничными.
Психолог внимательно выслушал ее историю, и признался Елене : изменить другого человека по своему желанию невозможно.
Это может привести лишь к разочарованию и еще большему расколу в отношениях.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на изменении мужа, психолог посоветовал Елене сосредоточиться на самой себе.
Понять свои потребности, границы, ценности и задать вопрос себе
-Что я могу изменить в себе и в своем отношении к этой ситуации?
Было важно принять решение – оставаться в браке или расстаться. .
С течением времени , консультируясь с психологом раз в неделю , в течении продолжительного времени, Елена начала лучше понимать саму себя и свои потребности.
Она решила, что готова работать над своими отношениями и искать компромиссы с мужем.
По мере того, как она менялась, отношения в их браке начали пересматриваться и становиться более гармоничными.
Таким образом, Елена нашла ответ на свой запрос о помощи изменить партнера – но не в том, чтобы изменить его, а в том, чтобы изменить себя и свое отношение к ситуации.
Психолог в данной ситуации, вероятно, будет советовать клиентке не пытаться изменить партнера, а сосредоточиться на собственных чувствах, потребностях и границах.
Возможно, психолог порекомендует клиентке(клиенту) обсудить свои ожидания и проблемы в отношениях с партнером,
а также попытаться разобраться в собственных эмоциях и мотивациях.
Важно осознать, что изменения начинаются с самого себя, а не с другого человека.
История Алисы.
Однажды девушка по имени Алиса решила обратиться к психологу с просьбой помочь ей изменить её партнера. Она рассказала, что её парень, Патрик, хоть и добрый, и заботливый, но имел недостатки, которые ей казались нестерпимыми.
Психолог послушал её историю и сказал:
-Алиса, давай начнем с того, чтобы ты попробовала изменить свое отношение к Патрику.
Попробуй увидеть в нем привлекательные качества, которые ты прежде не замечала.
Возможно, когда ты начнешь видеть хорошее в нем, он сам станет лучше для тебя.
Алиса подумала над советом психолога и решила дать Патрику шанс.
Она начала обращать внимание на положительные моменты в их отношениях, улучшая свое отношение к Патрику.
Со временем она заметила, что её партнер начал меняться: становился все более внимательным, добрым и заботливым.
И вот однажды, Алиса поняла, что Патрик как по волшебству, стал ближе к тому образу партнера, о котором она мечтала. И он был настоящий, реально существующий, а не какой-то идеальный фантазийный Патрик.
Алиса выразила благодарность психологу и призналась , как она удивлена. Оказывается, действительно, последовательный процесс консультирования, который помогал видеть ситуацию с разных точек зрения , поиск позитивных качеств характера и отношений, совершили трансформацию- отношения между Алисой и Патриком изменились.
Изменение собственного взгляда Алисы на Патрика помогло сконструировать новые отношения- гармоничные, наполненные близостью, уважением и любовью. .
Так девушка поняла, что иногда, чтобы изменить отношения с другим человеком, нужно измениться самой.
Шпаргалка- как сфокусироваться на положительных моментах в отношениях.
Номер1.
Сделайте паузу и осознайте свои мысли.
Понимание собственных чувств позволит вам более осознанно подходить к ситуации.
Запишите в одну колонку мысли по поводу ситуации, в другую чувства, которые испытываете, в третью-что вы обычно делаете и говорите в ответ на ситуацию.
Номер2.
Каждый день постарайтесь найти хотя бы один положительный момент в вашем отношении. Это может быть что-то маленькое или крупное, но важно ценить и признавать это.
Проговорите этот положительный момент, поблагодарите за него своего партнера. Можно сделать подарок, можно найти свидетелей (друзей, родственников, коллег)- рассказать о положительном моменте, подчеркнуть его
Номер3.
Важно общаться с партнером открыто и искренне.
Выразите свои чувства, поделитесь своими радостями и оцените усилия друг друга.
Номер4.
Проводите время вместе, делая то, что вам обоим нравится, постарайтесь найти общие интересы.
Общение и совместные занятия помогут укрепить взаимоотношения.
Номер5.
Попробуйте поставить себя на место партнера и понять его точку зрения и чувства. Это поможет развить взаимопонимание и уважение в отношениях.
Номер6.
Помните, что негативные эмоции могут мешать видеть положительные моменты. Постарайтесь избегать критики и обвинений в адрес партнера, а вместо этого сосредоточьтесь на поиске позитива. Но не замалчивайте то, что для вас важно- корректно, с уважением к партнеру расскажите о своих чувствах и желаниях.
Изменение собственного взгляда помогает сконструировать новые отношения- гармоничные, наполненные близостью, уважением и любовью.
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
