Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой – тироксин и трийодтиронин, оказывающих многостороннее воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма.
Отсутствие или недостаток йода в рационе (что типично для некоторых местностей), приводит к заболеваниям: эндометрический зоб, кретинизм, гипотериоз. В связи с этим к поваренной соли с целью профилактики, добавляют йодид-калия, йодид-натрия (йодированная соль).
Недостаток йода приводит к заболеваниям щитовидной железы. Также при небольшом недостатке йода отмечается усталость, головная боль, подавленное настроение, природная лень, нервозность и раздражительность. Слабеет память и интеллект. Со временем появляется аритмия, повышается артериальное давление, падает уровень гемоглобина в крови.
Кроме того, йод необходим женскому здоровью: яичники и молочные железы испытывают потребность в йоде.
Суточная норма йода (профилактика): от 150-250мкг (беременным 300)
Синергисты: медь, марганец, железо, цинк:=, витамины А и Е, кофе.
Предпочтительная форма: йодид калия. Йод из водорослей не рекомендуется!
Интенсивные физические нагрузки, связанные с высоким потоотделением могут привести к значительной потере йода. Так же баня и сауна.
Если потеря йода с потом при регулярных физических нагрузках у атлетов не возмещается, это может привести к снижению йода в организме и соответсвенно к гипотериозу!
Дополнительный маркер дефицита йода по анализам – тиреоглобулин
Так же стоит оценивать щитовидную железу и общие симптомы.
Йод содержится в следующих продуктах:
- Клюква и морская капуста — 300 мкг на 100 граммов.
- Морепродукты — жирные сорта рыбы, печень трески, красная икра и креветки.
- Овощи — картофель и белая фасоль.
- Грудка индейки — 37 мкг на 100 граммов.
- Грецкие орехи и чернослив — самые «йодированные» среди орехов и сухофруктов.
- Фрукты и ягоды (особенно хурма, клубника и виноград).
- Молоко, куриные яйца и гречка.
Но к сожалению за последние десятилетия наша почва сильно обеднена. Вдобавок всю продукцию «пичкают» пестицидами и прочей химической дрянью. А так же любой продукт, подверженный термической обработке, теряет 50% своих полезных свойств!
Так что восполнить йод, употребляя только продукты богатые йодом у вас не получится!
Йод истощается бромом, который используется в качестве спрея на фрукты и овощи, хлебобулочные изделия, в качестве фумиганта (Фумига́ция — уничтожение вредителей и возбудителей болезней растений путём отравления их ядовитыми парами или газами).
Хлор, втор, бром химически связаны с йодом и конкурируют с ним, блокируя рецепторы йода в щитовидной железе!
Употребление йода увеличивает выведение бромина, фтора, тяжелых металлов (включая ртуть и свинец), что может давать побочные эффекты детоксикации: сыпь, акне, головная боль, насморк, выпадение волос, депрессия, раздражительность, сонливость, покалывания в конечностях, повышенное слюноотделение организм очищается 1-2 недели.
Непереносимость йода (даже в малых дозах) может быть связан в дефицитом селена в организме.
В таком случае сначала лучше пропить селен 3-4 месяца, а затем йод 2-3 недели.
Аллергии на йод в природе не существует!
Важность йода.
Органы с высоким поглощением йода: молочные железы, яичники, шейка матки, щитовидная железа, кровь, лимфа, кости, слизистая оболочка желудка, слюнные железы, надпочечники, предстательная железа, толстая кишка, легкие, мочевой пузырь, почки, кожа (могут хранить до 70% йода).
Кроме того, йод обладает антибактериальным, противораковым, противопаразитарным, противогрибковым и противовирусным действием!
Есть две формы йода, йод и йодид. Каждая из которых используется определенными тканями.
Считается, что щитовидная железа и кожа нуждаются в йодиде, грудные железы, яичники, простат, слизистая желудка – в йоде.
Противопоказания к приему йода:
- Диффузный токсический зоб
- Тиреотоксикоз
- Гипертиреоз
- Автономные (горячи) узлы
Курс до трех месяцев! 2 раза в год!