Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась своими знаниями и опытом, рассказывая россиянам о простых и доступных способах борьбы со стрессом. Она подчеркнула, что танцы, прогулки и другие активные занятия, приносящие радость и удовольствие, могут оказаться настоящим спасением в таких ситуациях. Уникальное сочетание физической активности и психоэмоционального воздействия позволяет эффективно справиться с негативными эмоциями и умиротворить ум.
Согласно высказыванию доктора Лебедевой, путь к возникновению стрессовых состояний пролегает через гормоны норадреналина, кортизола и адреналина. Однако, имея нагруженные мышцы во время активной деятельности, они способны: сжигать эти гормоны. Следовательно, идеальным способом преодоления стресса является физическая активность. Врач отметила, что это не обязательно должно быть связано со спортом.
Доктор Лебедева неустанно призывает к танцам, громкому пению, неспешным прогулкам, приседаниям, проведению совместных тренировок дома, исполнению дыхательных практик.
Те, кто считает этого недостаточным, могут прибегнуть к ожесточенной физической деятельности. По словам Лебедевой, преодоление стресса станет возможным благодаря активной колке дров, выполнению генеральной уборки или прополке огорода.