Тревога – это то, с чем люди борются с незапамятных времен. Мы все время от времени впадаем в это состояние, и некоторые из нас испытывают беспокойство гораздо чаще, чем другие. Но абсолютно всем нам в этот момент необходима поддержка. В следующий раз, когда вы ощутите подкрадывающуюся тревогу глубоко внутри себя, но никого не будет рядом, обратитесь к этим вдохновляющим цитатам. Они помогут переосмыслить ситуацию и ваше отношений к ней и снизят градус тревожности.
1. Худшая пытка – ожидание боли в будущем… Будущее бессмысленно и не имеет никакого значения, если только рано или поздно не станет настоящим.
Алан Уилсон Уотс
Тревога перед неизвестностью, пожалуй, самая мучительная. Но никакое беспокойство не повлияет на то, что произойдёт. Как бы грубо это ни звучало, тревога, которую вы сейчас чувствуете, – это пустая трата времени.
2. Сегодня я сбежал от тревоги или, точнее, просто отбросил её, ибо она внутри меня, в моём восприятии, а не где-то снаружи.
Марк Аврелий
У вас есть невероятная сила контролировать свои чувства. От вас зависит, решите ли вы испытывать тревогу или нет, и только в вашей власти от неё избавиться.
3. Если бы люди пожелали узнать, насколько коротка их жизнь, им достаточно было бы прикинуть, какая её часть принадлежит им.
Луций Анней Сенека
Наша жизнь настолько пугающе коротка, что это заставляет нас задаться вопросом: «Действительно ли мы хотим тратить своё и так сильно ограниченное время на беспокойство?».
4. Наша тревога возникает не из-за мыслей о будущем, а из-за желания его контролировать.
Джебран Халиль Джебран
Количество вещей, которые мы можем по-настоящему контролировать, ничтожно. Мы не можем повлиять на прошлое или будущее, но мы можем контролировать то, как и что мы о них думаем. Просто примите их и позвольте им быть.
5. Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том, чего, может быть, никогда и не будет. Держись поближе к солнечному свету.
Бенджамин Франклин
Независимо от того, как сильно мы пытаемся убедить себя, что произойдёт что-то плохое, важно осознавать, что большинство вещей, которые мы воображаем и о которых беспокоимся, вероятно, вообще никогда не произойдут. Как говорится, тревожные мысли очень неточные. Думайте больше о хорошем.
6. В своём воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле.
Луций Анней Сенека
Мы волнуемся, волнуемся и волнуемся. Мы всегда думаем: «А что, если?». Что, если это произойдет? «Что, если это не произойдёт?». В результате мы впадаем в состояние тревоги. Жестокая и честная правда заключается в том, что вряд ли всё, о чём мы переживаем, часто оказывается таким ужасным, как мы себе представляли. Легко страдать в воображении, но реальность почти всегда рассказывает нам совершенно другую историю.
7. Ничто не уменьшает тревогу быстрее, чем действие.
Уолтер Андерсон
Никогда ещё беспокойство не было решением проблемы. Когда мы о чём-то переживаем, мы отказываемся от контроля над своими сомнениями и страхами, становясь пассивными и бессильными, что ещё больше подпитывает тревогу. Единственный способ разорвать этот порочный круг – принять меры. Волнуетесь о здоровье – сдайте анализы. Не можете найти работу – обновите резюме, займитесь дополнительным проектом, ищите новые возможности.
8. Тревога – это проценты, которые мы авансом платим нашим несчастьям.
Уильям Ральф Индж
Тревога заставляет нас страдать заранее, когда ничего плохого ещё не произошло. Она истощает нашу энергию, вселяет в нас страх. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и предпринимайте шаги для решения реальных проблем, если они возникнут.
9. Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной.
Лао Цзы
Вам не видать спокойствия, если вы постоянно будете ориентироваться на других и ждать их одобрения. Мы все – уникальные личности, следуйте своей дорогой.
10. Отдыхать – прекращать тревожиться.
Амброз Бирс
Успокойтесь, подышите, восстановите баланс. Подарите своему разуму долгожданный отдых. Не перегружайте себя бесполезными мыслями, потому что всё, что должно произойти, произойдёт несмотря на ваши тревоги.
Чувствуя тревогу, помните, что вы – это всё ещё вы, а не ваши тревоги. Не зацикливайтесь на плохих мыслях, не взращивайте свой страх, сделайте всё, что в ваших силах. И повернитесь лицом к настоящему.
Если вам понравилась статья, добавьте эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней в любое время. Следите за следующими публикациями и подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa.