Весна - время цветов, птиц и прихода тепла. Казалось бы, самые холодные дни позади. Хочется накинуть на себя легкую куртку и выйти на солнышко. Но мы часто забываем, что период ранней весны сопровождается ростом заболеваемости. В этой статье мы расскажем вам о том, какие БАДы можно принимать, чтобы не болеть весной.
Чем опасен март?
Наш организм - крайне уникальная штука, которая старается подстроиться под любые условия, затрачивая при этом собственные ресурсы. Например зимой из-за переохлаждения из организма выводится цинк. Также этот период сопровождается недостатком солнечного света и малоподвижным образом жизни, что также влияет на получение полезных микроэлементов и витаминов - мы недополучаем витамин D и йод. Чувствовали когда-нибудь ощущение усталости или неожиданной апатии? Это первый признак нехватки вышеперечисленных элементов. Перепады температур и атмосферного давления, увеличение светового дня заставляют внутренние органы и системы перестраивать свою работу в соответствии с этими изменениями. Но после длинной зимы с дефицитом солнечного света и витаминов, снижением иммунитета эта работа сопряжена со значительными затратами энергии, что ослабляет организм.
Какие БАДы могут подойти весной
Обращаем ваше внимание! Перед покупкой и тем более применением данных добавок мы настоятельно рекомендуем сдать соответствующие анализы и проконсультироваться со специалистом, чтобы понять необходимость применения добавок, узнать дозировки и периодичность приема.
Витамин D - выровняет уровень серотонина на уровень нормы. Он также влияет на функционирование головного мозга и нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение.
Омега 3 - по словам врача-диетолога нутрициолога Ларисы Габдулхаковой, все клетки организма, в том числе иммунной системы, состоят из омега-3 жирных кислот и «чем лучше эта мембрана, тем лучше работает наш иммунитет».
Йод - по словам диетолога, йод является крайне важным противоинфекционным агентом. Зимой щитовидная железа работает с повышенной функцией, так как ей нужно запустить процесс обмена веществ, чтобы обогреть организм зимой, поэтому к весеннему периоду она истощается. Если принимать органический йод, иммунитет будет улучшаться, уточнила нутрициолог.
Цинк - данный элемент также полезен для укрепления нашего иммунитета. Также он обеспечивает нормальную работу мозга, стимулирует умственную активность и процессы запоминания, способствует процессам регенерации и заживления ран, необходим для регулирования более 300 ферментов.
Мультивитаминные добавки - подойдут тем, кто не хочет заполнять полки новыми баночками с добавками. Однако Лариса Габдулхакова предупреждает, что к их выбору стоит отнестись еще более внимательней. Большинство мультивитаминных комплексов имеют большое количество пустых или загрязненных составов и при этом малое количество самих витаминов.
А как их правильно выбрать?
Рекомендуется выбирать добавки исключительно в проверенных местах: аптеки или специальные медицинские учреждения. А проверить БАДы на подлинность вам поможет бесплатное мобильное приложение Честный ЗНАК. Отсканировав специальный Data matrix код вы получите всю информацию о добавке, включая наименование производителя, место производства, сроки годности, состав и прочее. Будьте здоровы!