Стеснение появляется, когда вы не знаете, что делать в отношениях, чтобы с вами отношений хотели, вас ценили, уважали и выбирали.
И если таких знаний нет, то вы будете ждать, что вас не выберут, что вы что-то сделаете не так, скажете что-то не то. Ведь нет четкого понимания, что делать и как. И вы будете ждать негативной оценки ваших действий и способов взаимодействия.
Ваша неуверенность и незнание, как создавать полноценные, интересные, взаимные и серьезные отношения, и вызовут стеснение.
«Я не знаю, что делать и как вести себя в отношениях…».
«Я могу показаться глупой и неподходящей…».
«Я не знаю, как заинтересовать мужчину отношениями с собой, кроме секса...».
«А вдруг я не подхожу человеку, и он не захочет со мной общаться…»
«А вдруг он увидит мои недостатки…».
Конечно, увидит.
Даже если вы начнете притворяться, что вы уверены в себе, держаться «независимо», как многие люди в детской позиции делают, то партнёр легко по вашим способам общения и взаимодействия увидит, что это не так.
Стеснение появляется, когда вы чувствуете себя неравным партнёром с другим человеком. А неравным вас делает отсутствие навыков общаться с людьми из взрослой позиции (быть собой, быть открытой для взаимности, умение общаться, создавать общие ценности, интересы, общее пространство, близость и ценность).
Чтобы этих страхов не было, вам нужно научиться выстраивать взаимные отношения. Когда отношения не односторонние и есть симпатия друг к другу и желание быть вместе, то далее появляются внимание, интерес друг к другу, желание проводить вместе время. Значит, можно уже не стесняться, а открыться человеку и проявлять свои чувства. И тогда стеснение и зажатость уходят.
Поэтому вам нужно понять и осознать, как вы в своей жизни будете выстраивать близость и что для этого нужно, чтобы научиться доверять другому человеку. То есть нужно информации больше про то, как выстраивают отношения мужчина и женщина.
Если мы создаем односторонние отношения с людьми, которым отношения не нужны, и навязываем себя в них, естественно, все наши попытки открыться и общаться будут отвергнуты. Нас будут отталкивать. Если мы в детской позиции находимся, то мы не будем ценными партнерами. И тогда придется зажиматься, прятаться, переживать эти все ощущения. Потому что мы не умеем из взрослой позиции регулировать отношения, быть активным и вести за собой. В таком случае и чувства не захочется проявлять. Стесняется тот, кто ждет оценки себя и ждет, выберут его или нет. Создадут с ним отношения или отвергнут. Стесняется тот, кто на себе зациклен. Стеснения и страхи – это следствие зацикленности на себе.
Человек на окружающий мир не смотрит, а смотрит все время на себя, как он выглядит, как он ходит, как он говорит и т.д. Зациклен на своем образе: «Красивая ли я, хорошо ли смотрюсь?». И ничего не делает для того, чтобы создавать отношения. Такой человек, кроме себя, никого не видит. И если он сам себе не нравится, то начинает сам себя негативно оценивать, критиковать и сам сбегает, прячется от отношений. Ему свой образ, какой он есть, не нравится. Ему не нравится, как он сам держится и ведет себя рядом с другим. Это его собственный конфликт и проблемы с собой. Из-за того, что он какой-то не такой, каким он представлял себя, что он должен быть, он сам себя от отношений с людьми изолирует. Потом сам сидит и страдает, что его не выбирают.
А кто будет создавать отношения с человеком, который зациклен на себе? Ведь он не готов к отношениям. Он не готов видеть другого, взаимодействовать и заботиться о нем. Он зациклен на себе и, кроме себя, никого не видит.
Поэтому, пока человек не научился выстраивать взаимность, никакие отношения не получатся. Если он проскакивает на следующие этапы, спешит в отношениях, не обращает внимания на партнера, не взаимодействует или ждет, что только за ним будут ухаживать, о нем заботиться, удовлетворять его потребности, то это ловушка, которую он сам себе создает.
Прежде всего, надо перестать себя критиковать, а вместо этого чувствовать себя на одном уровне с людьми. Таким же ценным человеком себя чувствовать, как и другие. У вас такая же ценная жизнь, своя собственная, единственная, в которой вы хотите быть счастливы, которую вы не хотите тратить на ненужные отношения.
Если вы внутри себя цените свою жизнь, каждую минутку своей жизни, свои интересы, ценности, свою реализацию, то вы не будете создавать ненужные отношения. И не будете стесняться общаться с людьми, с мужчинами. Потому что отношения являются ценной и важной частью нашей жизни. Они нужны, они нам помогают и расширяют наши горизонты. С другим человеком у нас намного больше возможностей. И будущее мы можем создать такое, какое мы хотим. Вдвоем быстрее.
Страх говорит про то, что мы не знаем, что делать. То есть существует неизвестность, неопределенность в этой сфере. Поэтому у нас тревога и страх. Мы не знаем, что отвечать, что говорить, что делать, как жить или как наполнять свою жизнь, или как заполнить свою жизнь интересами, или как научиться зарабатывать, или как расставаться.
И самое главное понять нужно, что вы можете ждать, сколько угодно, что кто-то вам поможет, но пока вы сами не начнете действовать, за вас никто этого не сделает. Успешные люди все время общаются с людьми, создают связи, дружбу, создают эмоциональную связь. И только тревожный, недальновидный человек живет, обидевшись на всех, и изолируется. Один живет, ругается со всеми, прячется и не планирует ничего. И при этом хочет быть счастливым. Непонятно только, каким способом.
Быть счастливым и радостным – это планировать свою жизнь, целостно жить, создавать связи с другими людьми полноценные, любить, уважать других людей, помогать им достигать их целей, поддерживать их ценности, помогать им реализовываться. Тогда и вас будут поддерживать и помогать вам, и вы будете ценные как партнеры.
Нужно осмелиться вернуться жить в окружающий мир. Тревожный в нем не живёт, он сбежал в мысли и оценку себя. Проработать свои страхи, осознать и использовать их в жизни. Начать реализовывать себя и знакомиться с людьми, учиться создавать отношения, любить и ошибки совершать, радоваться и смеяться, и грустить, и поплакать иногда. Все делать нужно. И тогда человек полноценно живет, он ощущает жизнь, он с ней един.
Обучаю этому на курсе «Проработка психологических травм. Как отпустить прошлое, перестать страдать и начать ЖИТЬ».
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин