1. Считать – это трудно, я не смогу.⠀
2. Калория – это вообще-то не про еду, а наш организм не бомбовый калориметр!⠀
3. Не буду же я считать калории всю жизнь?! Плюс «некий эксперт» сказал, что подсчёт приводит к нездоровым отношениям с едой и «эрпэпэ».⠀
А теперь давайте разберёмся.⠀
1. Как показывает практика, с подсчётом справляются буквально все!
Даже бабушки, которые с гаджетами «на вы», осваиваются в течение нескольких дней, и далее у них не возникает никаких проблем. ⠀
Если смотреть шире, использование подсчёта – наиболее точный и прогнозируемый способ добиться результата.
Поэтому даже если мы читаем исследования из середины 20-го века, там уже повсюду используются килокалории и килоджоули. Но, конечно, все исследования происходили в лабораторных условиях, и это позволяло сохранить точность.⠀
Подсчёт, как средство, стал доступен сравнительно недавно, с появлением смартфонов. Приложения типа FatSecret и MyFitnessPal имеют огромную базу продуктов, так что поиск и запись блюда занимают секунды.⠀
Подсчёт – это просто привычка.
Она занимает 15-30 секунд за раз и несколько минут в день суммарно. Эффективность в пересчёте на затраченное время сумасшедшая.⠀
Ну, мы же не задумываемся, просыпаясь утром, чистить мне зубы или нет? Мы же все с детства просто к этому приучены!
2. Не все калории созданы одинаковыми, да и вообще организм не знает, что такое калория!⠀
Я полностью согласна. Да, не знает. И да, неодинаковыми. Но это как сравнивать кило пуха и кило гвоздей. Всё равно получится килограмм, но обладающий различными свойствами и назначением. В хозяйстве пригодится и то и другое.⠀
Но, запомните, это не навсегда!
Это только на первоначальном этапе, чтобы вы могли понимать, сколько ккал в мясе, и какова будет ваша сытость, а сколько в плитке шоколада, и вы по прежнему будете пребывать в состоянии и желании сгрызть мамонта!
КАК С АВТОМОБИЛЕМ!
Вспомните, как вы первый раз сели за руль, а если это была механика, то вы вообще герой (я долго ездила на механике, все прелести первых поездок помню,как сейчас!). Я вообще не смотрела на дорогу, потому что процесс переключения скоростей занимал все мое внимание!
Какие ямы, какие пешеходы и светофоры могли вообще быть? Оба мои "глаза" лежали на механической коробке передач).Спасибо всем жителям моего города, что выжили в этот период, и ни кто не захотел стать моей жертвой.
Но, вспоминайте себя через недолгое время)
Йуююху!! Какая коробка? Где там моя пятая скорость?) Ни кто не садится за руль с мыслями:
1.сейчас мне надо вставить ключ в замок зажигания,
2.надо пристегнуться ремнем,
3.ой, я же фары протереть забыла!"
Ну, нет ведь? Мы просто садимся и едем, а все действия выполняются на полном автомате! (Даже если авто механика)
И тоже самое с этими приложениями)
Узнали себя?) Наверное, все мы прошли через осуждения окружающих и общества, что "женщина за рулем-это обезьяна с гранатой"
И, кстати, по поводу осуждений, рассуждений и негатива от общества...
Я приняла решение отдать Вам кое-что бесплатно, но пообещайте что точно используете это, я бы хотела - чтобы это попало в правильные руки…
Переходите в канал и забирайте в закрепах свой подарок:
"Секреты Победы над Социальным Давлением: Как Избавиться от Негативных Комментариев и Укрепить Самооценку и Мотивацию!"