Я ни с кем не спорю
Избегаю конфликтов
Не выношу когда повышают голос, кричат
Мне проще промолчать, чем ругаться
Если меня о чем-то просят, я соглашаюсь
Даже когда мне на самом деле не хочется это делать
На работе часто просят задержаться, сделать что-то еще дополнительно
Мне не хочется, но я боюсь возражать
С мужем никогда не ругаюсь, сглаживаю углы
Он часто мной недоволен.
Говорит чтобы я громко не смеялась, ему не нравится.
Ругался когда я с работы на час позже пришла.
И еще когда платье хотела купить, он сказал что я транжира
Но я молчу. Зачем спорить, что-то объяснять
Только больше проблем будет
Иногда мне кажется, что я слишком мягкая, как тряпочка
Но я уже привыкла быть такой, не знаю как по-другому.
Что это? Еще один распространенный женский сценарий, когда агрессия под полным запретом.
Нельзя спорить, конфликтовать
Отстаивать своё мнение нельзя
Иметь личные границы нельзя
Занимать слишком много пространства нельзя
Проявляться нельзя, только если осторожно
Добиваться, достигать, преодолевать препятствия тоже лучше не стоит.
"Не будь значимой", "Не проявляйся", "Радуй других и будь удобной" - вот основа этого сценария.
Поговорим откуда это всё берется.
1. Мальчиков и девочек часто воспитывают по-разному.
"Мальчик должен быть агрессивным и напористым, это же мальчик, будущий защитник".
"Девочка должна быть мягкой и уступчивой, это же девочка, а девочкам злиться некрасиво"
2. Нередко бывает, что у девочки подавляющая мама, которая по факту является главой семьи. И она воспитывает удобную и послушную дочь.
Либо мать сама неконфликтная и безотказная, и дочь растёт такой же по её примеру.
3. Детей раньше нередко воспитывали в духе "ты никто, прав у тебя нет, ничего твоего здесь тоже нет".
Вот вырастешь - будешь делать что хочешь. Вот вырастешь - будут у тебя права, а сейчас одни обязанности. Вот вырастешь - купишь себе сама всё что хочешь, а сейчас тут ничего нету твоего. Вот вырастешь - будешь сама решать, а сейчас мнение своё засунь обратно и молчи.
Что ребенок понимает из этого? Я никто, моё мнение это ничто, лучше не возражать и не спорить, промолчать лишний раз - чтобы не нарываться (на физическое и эмоциональное насилие).
Как с этим сценарием быть, где находится выход?
Тут важно постепенно осваивать и присваивать свою агрессию, и возвращать себе свою личную силу.
Взращивать в себе самоценность. Когда Вы цените себя, то и защищать границы получается легче, это связанные понятия.
Конечно, не все люди в окружении будут приветствовать такие изменения. Кому-то не понравится, потому что раньше вы были удобной и вас можно было использовать. А теперь у вас появились границы и ощущение своей ценности.
Кто-то из окружения может перестать с вами общаться.
Но будут и люди, которые примут изменения и перестроятся.
И будут люди, которые будут приветствовать Ваши изменения, и скажут "Давно пора, как здОрово что ты решилась!".
О чем спросить себя, если это ваш сценарий:
1. Каково мне на самом деле быть такой неконфликтной и безотказной
2. Чего я боюсь, о чем тревожусь
3. Что еще чувствую в глубине себя, кроме тревоги и страха
4. Что я теряю и чем я жертвую, оставаясь в таком сценарии
5. Что я хочу изменить
6. Какова может быть цена таких изменений и готова ли я к ней
Кстати, на следующей неделе стартует цикл вебинаров "Эмоциональные сценарии". В том числе и этот сценарий мы будем разбирать. Вся информация будет в блоге. Чтобы точно не пропустить, подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/veronikakraynova