Как создавать цели, способные зажечь и причем здесь надежда?

Наде‌жда - наверное, самая удивительная положительная эмоция человека. Она проявляется когда мы ждем чего-то и при этом, заранее восхищаемся, что это произойдет

"Я чувствую, что мои усилия принесут результат и я получу, что задумал/задумала: похудею/выздоровлю/найду классную работу/стану успешным/успешной, заработаю денег" и тд

В норме, развитие чувства надежды неотделимо от постановки целей. Если целей нет, скорее всего, нет ожидания или надежды на то, что эти цели можно достичь. И если цели есть - надежда тоже есть, и чем надежды больше, тем больше энергии для достижения цели

Большое количество клиентов приходят к психологу, когда их надежда на лучшее (на желаемый результат) уже начала угасать или угасла. И зачастую они приходят именно за тем, чтобы возродить надежду и веру в возможность хорошего (возможность получать желаемое)

Так как же создавать цели, способные «зажечь» надежду?

Во-первых, цель должна быть интересна и заставлять тебя волноваться

Во-вторых, необходимо ставить сразу несколько целей (в работе, в здоровье, в деньгах, в отношениях)

В-третьих, когда уже намечено несколько целей (5-7), их нужно распределить по приоритетности, выделить более важные и срочные

❗Выстраивание иерархии целей способствует укреплению надежды!

Четвертый шаг: самые важные цели следует разбить на мелкие конкретные задачи и сконцентрироваться на них. При этом, цели не должны быть нереалистичны или слишком трудны для достижения (демотивация никому не нужна)

❗Проверь, что каждая твоя цель включает мотивацию (зачем), время (когда) и способы достижения (каким образом)

Планирование способов достижения соединяет настоящее с будущим и придает тебе энергию (силу), необходимую для продвижения к цели

Надежда на возможность получить желаемое возрастает от планирования волнующих целей, и придает дополнительные силы! И тогда тебя уже ничто не остановит :)