Мне довелось близко узнать немало людей, поглощённых своим «перфекционизмом» настолько, что их жизнь превратилась в бесконечное бегство за «идеалом» - бегство от себя.
Они отказывались выходить на улицу без макияжа, смотреть фильмы «плохого качества» (в прямом смысле этого слова – качество 240 HD, боже упаси!), делали «идеальные» фото для соц.сетей, ели только «органические» продукты, вещи выбирали долго и мучительно, изнуряли себя спортом и проводили время исключительно в компании «перспективных» или «успешных» людей (забывая про пользу простого человеческого общения).
Они легко находили изъяны в себе и в окружающем мире, и тут же старались быстрее от них избавиться. Надо ли говорить о том, как сильно они страдали каждый день сталкиваясь с реальным миром – далеко не идеальным. Сами того не ведая, они своими собственными рученьками создавали для себя персональный АД каждый день.
Умеренный перфекционизм – это хорошо, это бодрит, в отличии от тяжёлого перфекционизма (когда человек не может ничего делать вообще, потому что в своей голове знает заранее, что это не будет «достаточно хорошо»).
Перфекционизм, как по мне, это отчасти желание максимального комфорта для себя, которое уходит корнями в детство.
Вполне возможно, что в детстве у человека был максимальный комфорт или наоборот, максимальный дискомфорт (такая «полярность» всегда вредна), отсюда и сформировался его тяжёлый «перфекционизм», как попытка создать для себя «идеальную комфортную реальность».
Загвоздка в том, что мир отнюдь не комфортное и не идеальное место. В мире в принципе невозможно создать «идеальную комфортную реальность», хотя бы потому, что вокруг слишком много других людей, которые тоже что-то хотят и к чему-то стремятся.
Первый шаг к исцелению своего тяжёлого перфекционизма – работа с глубинными убеждениями. В том числе, необходимо осознать и смириться с тем, что человек в принципе существо не идеальное, как и мир вокруг – далеко не идеальный, и требовать от себя и от других соответствия «идеальности» в своей голове - попросту абсурдно. Это дорога в никуда, которая рано или поздно закончится тяжёлой депрессией или чем похуже.
Необходимо разобраться со своими ценностями, понять, что на самом деле важно в жизни, а что второстепенно и не стоит внимания/загонов.
Я вижу тяжёлый «перфекционизм» отчасти как проблему адаптации к жизни в целом (н.п. плохую стрессоустойчивость в отношении воздействия внешних факторов).
Вот почему так важно, чтобы у ребёнка в детстве не было абсолютного комфорта, как и сильного дискомфорта тоже не было (никакой «полярности»). Стресс полезен, но только в умеренных количествах. В умеренных количествах стресс способен дать психике ребёнка необходимую «закалку» для взрослой жизни. Перегибы всегда вредны.
Когда-то я сама тоже страдала тяжёлым перфекционизмом, но к счастью, мне удалось успешно побороть свой недуг. Я перестала создавать для себя персональный АД каждый день.
И вы тоже сможете!
